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【MadFit-10分钟站立式腹肌锻炼❤难度:剧烈】
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https://www.youtube.com/watch?v=Z_bv_gq_v_s “在这个站立的腹肌锻炼中,不要坐着,躺着,或者做仰卧起坐的动作。10分钟的核心工作。不需要任何设备,但使用2个轻重量将增加强度在这个抗阻力锻炼!”
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