最后这招，是我自己悟出来的
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最后收棍，是我自己悟出来的
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八卦掌老三掌，是最初创立八卦掌时，最基本的掌法，削，搨，液，这三掌才是八卦掌精髓。
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棍舞狂龙，最后有烟花看
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绝命手之掌劈头面
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有一段时间没练他了
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防身小方法，很好用
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准备万般一旦无，千招不如一招熟
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玩一下短棍
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忍者的四项戒律
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刀带身上，怎样出刀合适？
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雨停了，小练一下棍法
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每一个动作，要成千上万次练，最后有新内容
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有人知道视频里的人是谁吗？这是我从别的那里搬来的，我想看他更多内容。
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身居凡尘是非多，谁人背后无人说？
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功夫不负有心人
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今天用传统法做的箭
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没有好刀法练，只能练棍了
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，
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甩棍威力不可小看
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今天风有点大
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练身体素质
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大风吹倒梧桐树，自有旁人说短长，无争！
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朋友满天下，知己无一人
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拔棍斋
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随意玩几下
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棍里面，我最喜欢的是甩棍，携带方便，还好用
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棍舞春秋
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后会有期！春节后再见！
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玩个开心，别的也不说了
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拔棍斋继续更新
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功夫要坚持练，热血3分钟，不如不练，练那3分钟也没用
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水灵灵地出来玩双节棍！
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下大雨在家里练
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双节棍—50，棍舞狂龙
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你打过矿泉水瓶吗？
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时间识人，落难知心
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讲一下双节棍，实用的动作
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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学无前后，能者为师
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双节棍改变弟三集