京东 11.11 红包
路遇大爷带队友练习太极剑49式口令版，正好拍下来做教学视频，喜欢的可以学一下！ - 副本
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用针灸笔自动寻穴刺激足三里保健，一学就会，让点穴变得更轻松！
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广场舞《套马轩》表演：静林！
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一个动作每天三分钟，拉伸小肠经，增强吸收能力，告别营养不良
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练好膀胱经，胜过吃补药！每天拉伸膀胱经九次，让身体更健康！
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云南山歌《都是没钱惹的祸》
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云南山歌《女人寂寞搜附近》云南贵州民间山歌男女对唱对山歌，真好听！
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正确揉腹应注意的三个要点，把握得好效果加倍，值得学习！
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分享一套甩手功，它来源于易筋经，简单易学易做，可以保护心脏！
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打坐是最好的健身方法，花十分钟学会正确打坐，让你受益受用一生
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贵州山歌《八句十月怀胎》小平淡，徐宇
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每天这样低头吸气36次，增加肺活量，提升免疫力，身体一天比一天好
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刺激足三里的运动方法，简单易行，常练就能增强脾胃功能和免疫力
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常练六脉伸缩法，打通手三阴手三阳，增加魄力，练七天就感到明显效果！
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脾胃功能不好，胃酸胃胀的朋友，常练调理脾胃须单举就能增强脾胃蠕动！
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胃胀打嗝止不住1
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少林健身功法《拍打健身十二响》，常练就能疏通经络，袪病健身！
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八十岁大爷表演太极剑，步步稳，剑剑准，招招狠，这才是中国功夫的精华！
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分享一个坐桩的方法，不消耗体力，更方便坚持，可以提升下盘功夫
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广场舞《山谷里的思念》表演：珊珊！
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医生教叔叔的前列腺炎的锻炼方法，据叔叔说很管用，分享给大家！
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都知道空抓手能改善脑供血不足，头晕耳鸣等，可是这些要领你都做对了吗？
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广场舞《阿哥阿妹》表演：菲姐！好歌配好舞，让你耳目一新！
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练少林功夫大力金刚指，就能打通肺经，增强免疫力
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分享一套抖手操，常练就能放松双手肌肉，缓解手部疲劳！
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24式太极拳全套带练带口令。
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广场舞《纳西三部曲》一曲优美的民族舞蹈，大姐跳得汗流满面！
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每天练习收腹提肛十分钟，不但可提升人体阳气，还能瘦腰塑身！
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胸椎对我们的健康非常重要，今天分享一个锻炼胸椎的运动方法，坚持锻炼，长寿长乐！
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脚上有个血海穴，每天拍打能有助血液循环，生血活血保健康！
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小阳向民间老人求教，学会一套提升肾气的好方法，一起来了解一下
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虎卧撑找对了方法，每天10个胜过一次500个，锻炼原来可以这样简单！
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四相转肩操，四个基本动作代表春夏秋冬，坚持练习护好你的肩颈！
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广场舞《山路十八弯》表演：菲姐！动作优美，舞步简单易学！
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胸部有个颤中穴，经常拍打就能增加肺活量，还能疏通中焦气机！
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广场舞《小苹果》表演：静林
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太极归元养生功《五灵戏》第五式《灵龟戏水》，护肺宣肺的好功法
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常练后仰运动操，健脾胃，促消化，增强免疫力的同时还可养颜
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脾气大、睡不香，肝火旺！两个简单动作反复练，养肝护肝身体好
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健身打卡：每天坚持这个动作五分钟，手不再冷，脚不再麻，快来一起练习吧！
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百练站当先，传统的混元桩，每天站10分钟，气血通了，手脚暧了！