京东 11.11 红包
练好膀胱经，胜过吃补药！每天拉伸膀胱经九次，让身体更健康！
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每天坐在凳子上勾脚尖九次，可以稳固下盘，强健我们的下半身！
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每天坚持推手指九次，改善肢体末端血液循环，保护心脏健康！
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虎卧撑找对了方法，每天10个胜过一次500个，锻炼原来可以这样简单！
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分享一个运动，常练可拉伸全身经络，养心护肝，告别失眠多梦！
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分享一套颈椎运动方法，是对颈椎的强化训练，可以预防颈椎问题！
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只需一条毛巾加一张椅子，就可在刺激会阴等穴位的同时运动锻炼！
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民间流传的甩手功，甩五次下蹲一次，就可增强气血流通，保护心脏
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每天踢屁股一分钟，拉伸下肢经络，健身养生不放松！~1
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一个动作每天五分钟，有效改善腹部气血循环，消除内脏脂肪！
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一个小方法，快速提升人体阳气，夏天练习效果翻倍！
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深蹲的正确做法，每天坚持50个，做完全身都是汗，胜过跑步一小时
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分享一个活动肘关节的小方法，简单易行，能改善肘关节血液循环！
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膀胱经是我们人体最长的经络，学会拉伸膀胱经，有益身体健康！
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分享一套脊椎运动方法，简单易行，为了脊椎健康，你值得拥有！
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易筋经中的甩手功，强肾养心的同时还能增加肺活量，方法简单易行
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每天正确站桩五分钟，减肥健身双齐下，坚持一个月后你会回来感谢我！
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膝关节术后，如何预防粘连形成？
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伸懒腰好不好？小阳说：伸懒腰是身体自我调节机能旺盛的表现！
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分享一个活动肩颈的方法，常练可增强肩颈血液循环，保护肩颈健康
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传统养生之疏肝功，每天十分钟，舒肝解陏，消除烦恼！
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每天这样低头吸气36次，增加肺活量，提升免疫力，身体一天比一天好
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增强末稍血管血液循环，减轻心脏负担，你需要拥有这套甩手神功！
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打坐是最好的休息方式，每天打坐半小时，开发智慧，健康身体！
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每天都做转体操，拉伸腰背肌肉，增进全身气血运行，让你身体越来越好！
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养肝护肝，预防肝功能问题，你需要的是这一套六字养生诀中的嘘字诀
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常练六脉伸缩法，打通手三阴手三阳，增加魄力，练七天就感到明显效果！
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一个动作拉伸人体阳面，提升体内阳气，夏天练习效果更佳！
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每天坚持5分钟，运动肩周与腰部，轻松健康好身体！
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睛睛在家门口挖棵玉竹来做小盆栽，美观文雅的同时还能净化空气！
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一个运动轻松练腰，改善腰部血液循环，让你的腰活起来！
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肩周炎，颈椎问题导致天气变化时疼痛难忍，咋办？每天坚持做这个操，还你健康！
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马王堆经络健身术之手太阴肺经，常练就能补气养神，增强免疫力！
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胸椎对我们的健康非常重要，今天分享一个锻炼胸椎的运动方法，坚持锻炼，长寿长乐！
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每天提膝按掌一分钟，活动下肢关节和腰椎，让你精神一整天！
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倪海厦：揉肚子——强脾最简单有效的方法！（学会方向很重要）
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小阳老师在家练健身气功八段锦，练完感觉精神马上好了，气色也好了很多，真是神功呀！
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老人和我谈推磨养生法，他说他的肩周炎就是这样练好的，值得学习
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找一个安静的地方，反复拉伸两肋肝经，有效疏肝理气，肝脏一天比一天健康！
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常练双手伸握操，增强血液循环，减轻心脏负担，健康自然来！
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体弱多病的人，每天这样坚持做30分钟，身体会越来越好！