京东 11.11 红包
每天这样低头吸气36次，增加肺活量，提升免疫力，身体一天比一天好
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胸闷，气短，肺活量不足怎么办？坚持练扩胸健肺操，身体一天比一天好！
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分享一个简单运动，可以增加肺活量，还能健脾胃！
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每天早上走100步鸭子步，拉伸大腿内侧肾经，提升肾气，让你精神一整天！
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深蹲的正确做法，每天坚持50个，做完全身都是汗，胜过跑步一小时
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少林功夫鹰爪功，有事没事练练，可以稳定下盘，强身健体！
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瘦腰、瘦腹、瘦大腿、瘦全身，坚持“大字跳“，让你一天比一天瘦！
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打坐是最好的休息方式，每天打坐半小时，开发智慧，健康身体！
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男人不练腿，越活越后悔。每天站桩十分钟，身体一天比一天强壮！
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健身打卡：每天坚持这个动作五分钟，手不再冷，脚不再麻，快来一起练习吧！
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每天正确站桩五分钟，减肥健身双齐下，坚持一个月后你会回来感谢我！
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肠胃有问题，消化不好，腹胀，免疫力低下不要怕，练习脊背收拢操，还你健康身体！
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膝关节受寒冰凉，疼痛，这个小方法可有效缓解！
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1268W分享一套拉伸肾经，拉伸督脉，养肝护肾的方法，坚持练习保健康！
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古法养生之拨云见日法，增加肺活量和血液循环，还能轻松运动龙骨
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冬天手冷脚冷，手麻脚麻，可以这样练习，每天五分钟轻松健身！
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怕冷，免疫力低下，经常感冒不要怕。每天拉伸督脉九次，帮你改变亚健康体质！
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一个动作每天三分钟，拉伸小肠经，增强吸收能力，告别营养不良
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人老腿先衰，树老根先枯，每天坚持踢踢双脚，锻炼双腿还能强筋骨
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做两个简单动作，就能运动各大骨骼关节，让你身体一天比一天健康
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健身打卡：天天练这个运动，现在大冬天的我也不怕冷了！
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每天坚持5分钟，运动肩周与腰部，轻松健康好身体！
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找一个安静的地方，反复拉伸两肋肝经，有效疏肝理气，肝脏一天比一天健康！
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百练不如一蹲，每天早晚做踮脚蹲七次，强腰固肾，身体越来越好！
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全国降温，北方下雪了，我们这里也下起了小雨，但是坚持锻炼身体是不可少的！
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男人不练腰，枉在世上漂。每天左右交替摸脚尖30次，腰好腿好身体好！
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增强末稍血管血液循环，减轻心脏负担，你需要拥有这套甩手神功！
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老实人心中的伤导致身体问题怎么运动健身？我的方法就是：吐、纳！
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脾气大、睡不香，肝火旺！两个简单动作反复练，养肝护肝身体好
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常练后仰运动操，健脾胃，促消化，增强免疫力的同时还可养颜
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每天五分钟开合跳，上下摆手，瘦小腹，瘦大腿，瘦全身，一个月减掉五斤
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每天坐在凳子上勾脚尖九次，可以稳固下盘，强健我们的下半身！
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伸懒腰好不好？小阳说：伸懒腰是身体自我调节机能旺盛的表现！
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两个动作反复做，拉伸两侧肝经，养肝护肝效果好！
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马王堆经络健身术之手太阴肺经，常练就能补气养神，增强免疫力！
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每天这样甩一甩，甩掉脂肪肝，甩掉水桶腰！
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分享一个膝盖痛的锻炼方法，改善膝盖血液循环，保护膝盖健康！
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冬天手脚冷，主要是因为气血流通不畅所致，坚持做这个动作，能有效调动人体气血通畅，使手脚变暧
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每天练习收腹提肛十分钟，不但可提升人体阳气，还能瘦腰塑身！
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早上起来压压肩，气血活了，人也精神多了。坚持锻炼，远离亚健康！
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脚上有个血海穴，每天拍打能有助血液循环，生血活血保健康！