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学生阿侯,力量举转健美。在经过饮食和训练的调整,同样的体重下,体型发生很大的转变。如果要锻炼出好的体型,一定要注意在训练时选择合适的重量和对肌肉的控制。
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线上学生硬拉训练,动作调整,加强上背部和股四头力量过后,有效避免了弯腰和抬屁股。各位做这个动作也要避免上述错误,以免伤到腰部。
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