京东 11.11 红包
卧推150公斤3组5个；今年又超越了去年！继续努力！
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卧推140公斤，5个10组，这循环的容量堆完了！
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卧推130公斤8*8，很难想象一个月之前才5*8
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新手练胸的话，一般130公斤就可以了 （130KG4*10）
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今日卧推130公斤4*6 SPOTO窄推100公斤2*8；双杠20公斤5*12
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健美卧推130公斤，5组8次，干掉了年中的我！
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力量训练三年，终于可以100公斤做组了
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体育生两年，健身房3年，88公斤的状态可以吗？
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复yang了，真难啊！训练一点状态都没有。140公斤卧推8 8 8 6。现在可以接接线下了，重庆的朋友约起！
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胸部训练：暂停卧推140kg4*4最后一组5个；SPOTO卧推100kg4*8；俯卧撑50kg2*12；双杠20kg3*12
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拿去年的160公斤卧推PR做个组，不知道极限有多少，体重89
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一次简单而高效的训练杠铃深蹲（无套膝）150KG6组，10次 罗马尼亚硬拉140kg6组，10次；箭步蹲60公斤2组左右15次一组；杠铃推肩75公斤4组10次
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卧推150KG的胸肌有多大？
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卧推130公斤6组10个，最后一个救救我！
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115公斤卧推，4*10
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体重83.5 卧推150kg 5*5
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卧推100公斤真的不是必须的，还是要按需来
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年前最后一练兄弟们：卧推135公斤5组8个！淦！
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放弃了女孩儿接受的身材缺卧推160了公斤，接近两年的正式力量训练让我不断的突破成长！
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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卧推还没100公斤的进来纯干货
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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健身房最“讨厌”的新手之史密斯杠铃卧推
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前蹲130KG，140KG，150kg
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哑铃卧推的超实用技巧，什么时候解锁这个模式，什么时候你的胸就长了
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如果你也可以100公斤实力推那就泰酷辣！今天是肩膀和三头的训练，冲鸭兄弟们！
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身高175，体重85，臂围46，目前有腹肌状态
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体重83.8公斤，暂停卧推140公斤最后一组
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70公斤杠铃卧推……#健身
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羊康后的训练：上斜120公斤3*8
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用140公斤做窄推训练极限应该有多少呢？
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165kg卧推*1，140kg卧推5*5。
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细狗卧推37kg
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卧推140kg，150kg做组都是我去年体重83公斤时完成的；深蹲200做组是体重90公斤时；有些人在怀疑别人是否自然的前提下先审视一下自己的训练水平够不够
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卧推130公斤无腿暂停4组6次；双杠20公斤5组12次！再减个5-10斤如何？现在85公斤
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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经历不一定有结果但一定有意义
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与470公斤杠铃一起倒地？
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半年也是终于能推25KG了
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练胸总是肩膀疼，应该怎么解决？
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冬训的小伙伴们赶紧加把劲儿啦～