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12min 深度休息冥想|放松大脑 高效助眠
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斯坦福大学神经科学家推荐: 每周练习1-2次「Yoga Nidra 瑜伽休息术」- 有效的深层休息方法,达到大脑和身体双重「深度休息」。 科学证明「Yoga Nidra」能有效地帮助我们: 1. 放松大脑,深度休息 2. 放松身体,松弛肌肉 3. 疏解压力,缓解焦虑 4. 深层助眠,快速入睡 5. 提升专注与记忆力 本系列由拥有多年 Yoga Nidra 练习经验、超10年冥想修习经历的资深导师曹鸽子研发和录制。 - 更多正念冥想| 助眠声音| 自然白噪音内容,请于「潮汐App」中体验
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15 min焦虑释放冥想|身心平静 回归安宁|肌肉放松
【冥想引导】睡前放空,坚持不了5分钟你就睡着!
休息术冥想:休息十分钟,等于深度睡眠三小时
世界公认最佳放松水声,432HZ的水声是能让人体达到极度舒适的频率,白噪音,聆听大自然,睡眠,助眠,海边,海浪声,学习,冥想,放空,解压,远离抑郁
『五音疗疾』土音入脾,缓解焦虑,安稳心理,助益睡眠,暴饮暴食或食欲不振可常听用。
【30分钟睡前冥想】助眠安神,消除负面情绪,放下胡思乱想,快速入眠
强大的睡前冥想,每晚自我升级、自我改版,调整潜意识与意识和谐创造新的未来|亚蒂丝引导
「深度睡眠」冥想 - 失眠患者必备!!谁用谁知道!!
躺平吧! 10分钟冥想=1小时睡眠,午睡神器瑜伽大休息术,脑科学研究最有效的深度放松,Yoga Nidra
10min高效入睡,深度放松 |助眠引导&颂钵冥想音律
深度催眠/净化内心/安心入梦/心灵修行/身体放松体验
【1649C】省流: 很慢,很舒适 | 慢速穿脑刮擦, 温柔呼吸般的速度, 安抚你的大脑 | 双声道无人声 (复合触发,刮擦为主,含微量敲击)
20分钟身心灵重建冥想,缓解焦虑和抑郁,重新编程新的生命程序,连接高我意识,清理心灵之路
听了上百个冥想引导语,还是这个最有效
【1649C】3D冥想:给面临人生困境与挑战的你, 锚定心境,恢复镇定专注状态 | 自我肯定认可冥想 | 双声道轻语助眠| 吹气|
20分钟冥想=2小时深度睡眠,YogaNidra躺平疗愈冥想引导加长版,脑科学研究最有效的深度放松
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三十分钟睡眠冥想 | 缓解失眠与焦虑 深度放松 · 释放压力 · 睡眠导入 · 放松冥想音乐
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