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斯坦福带你4招减少熬夜伤害,亲测了!超有效!
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熬熬熬熬熬~人类!你肯定又熬夜了! 我从来没有为熬夜人群,出过任何的解决方案 因为最好的解决方案,就是不要熬~ 但如果熬夜已经是你今年的主key 了 我把我多年睡眠论文临床和各大机构、斯坦福、哈佛拂mayo clinic等整理出来的,打工人熬夜缓冲指南,分享给你~直接抄功课 1️⃣第一大点:你的黄金90分钟 2️⃣第二大点:隔天的咖啡因时间表 ✅护肤品的配置公式: 表层处理+节律置换+极尽保湿+大量修护 熬夜就到这,最后啰嗦一句:能不熬,还是别熬吧😭
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