快，不代表扎实
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解放自己
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慢 才能让技术更加细腻
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没有双花 只有红棍
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最近都在户外 是时候练练短棍了
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连击训练
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今儿练了吗
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你们总问是短棍厉害还是短刀厉害 你一手短棍一手刀不就都厉害了吗
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看一遍就会
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龙年第一战 撸起袖子就干的大师兄
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软硬兼修
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上周实战1以小博大局
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侧击技术 应该看一遍都能学会了吧
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单棍solo
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让身体顺畅起来
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伤痕，男子汉的勋章
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大K老师 武汉地区短训
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流动性换手训练
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单棍自由式solo
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当中二剑客不再中二……
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双棍自由式solo
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短训招募
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取长补短
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上周专项技术实战2 法外狂徒张三 Vs 风车王
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短训带打3 #菲律宾短棍 #菲律宾魔杖 #UKM #武汉分部 #日常训练 #短棍实战 #真实格斗 #格斗健身
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实战高光集锦
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上周实战2 萌带打 新人的第一次实战训练
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上周实战3
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上周实战5
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师公的双棍solo
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小军刺升级考核之实战试炼
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单棍带打服务
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武汉分部的第二代不动明王
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学废了吗
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上周实战1
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上周实战3
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带打服务
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双棍训练
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单棍实战
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上周实战8
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上周实战2