今天蹲腿有点虚
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今天硬拉195kg，华华硬拉140kg
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前蹲182.5，185kg，后蹲197.5kg
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房神蹲腿
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古希腊掌管深蹲翻车的小趴菜 — 我
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好久没有蹲重量了，今天就蹲到210为止吧
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2024开始
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练腿日，前蹲150-180，后蹲195
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今天挺举130
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八月硬拉周期重量200
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远古细狗黑历史10
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《臂屈伸》
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汪先生的翻铃
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要不变强，要不就把尸体埋在健身房
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蔡老板的至理名言，句句戳心！
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卧推117.5，75
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蹲推
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恢复一下，前蹲175到180
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今天抓100kg挺举132kg
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今天真累
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今天实力推92.5kg
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130垫铃翻接前蹲
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深蹲连续刷新pr
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远古细狗黑历史3
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撸铁的秘诀
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翻142，前蹲160，170
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练胸日
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蹲腿
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蹲腿，190，130
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虽然今天腿软，但是还是得尽力蹲一下
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卧推160，练胸日
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蹲
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打个酱油结束
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远古细狗黑历史6：室外蹲腿
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今天79推130拉200
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140后蹲10下
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恢复，挺举120，翻145
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今天挑战130kg
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今天测一下三项，蹲210kg，推157.5kg，拉222.5kg，总成绩590kg，体重84.91kg
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勉强蹲170
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100成功，105失败