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秘诀公开!练背不厚斜方肌,控制肩胛骨是关键|坐姿下拉 哑铃划船
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两个练背黄金动作,如何提升背部发力感,不厚斜方肌,一条视频说明白! 哑铃划船、坐姿下拉
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适合女生和新手,弹力带背部训练,不厚斜方肌。
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这种肩背 切记不要开肩
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这种肩背,不能直接练背
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正确「沉肩」才能避免「斜方肌」过于发达
由于我不停的搞三大项,于是就变成了这样……
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