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10个引体向上都没,基础有待提升…
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110kg杠铃深蹲10次达到入门水平了吗?(不服老都不行了)
单手俯卧撑15次和负重40kg引体向上15次(14.5次)哪个难度更高?
负重引体20kg20次,只需要22秒时间?
没有天赋怎么办?练!!
负重100kg引体
科学弹跳训练:力量训练杠铃深蹲+功率转化训练高抓高拉
体重61kg负重40kg反手窄距引体能拉10几次不过分吧…
记录一下:立定跳远3.1m了 继续努力…
体重59.31kg传统硬拉190kg应该达到力量举入门水平了吧…
体重57.62kg传统硬拉185kg 3.2倍体重…
右手单手引体90度锁定突破7秒
身高1.62m 原地起跳自己身高
背训---测试负重30kg引体次数
请那些喜欢用天赋来形容那些大神的人,用最简单的高团来模仿出那些大神的状态好吗?
体重59.45kg 高杆深蹲150kg 下个目标160kg,继续沉淀…
沉淀5个月:跳箱原本跳1.35m进步到1.62m(自身身高高度)…
每天拉100个引体向上,坚持100天会发生什么变化。
180肌肉俄挺 姿势多到用不完
俄挺到底怎么练啊?大神教教我。
一次性完成四个超神技?一套组合,四个神技
负重55kg引体向上
17岁高三生,能做18个引体向上什么水平?
满分立定跳远教学:大家加油练起来吧
原来我是20个引体都拉不标准的废物
引体向上好难进步,该怎么排个计划比较好?
体重60kg左右只能负重20kg双力臂2.5次 转化率过于低下…
左手可以做9个了,负重引体果然有用
练了几个月才拉一个引体 是不是白练了?
今天份立定跳远3.06m 虽然身高不怎么样 但是弹跳还是说得过去的…
48岁老年人负重引体50kg成功
女生15引体是什么水平ouo
不标准的负重70kg和60kg引体
疲劳极限的硬拉,广大网友帮我看看
身高1.62m的弹跳基本功训练
引体博主持续更新~
和世界级顶级俄挺王者一起训练是什么感觉 拿捏!安排!#二指俄挺#俄式挺身#街头极限健身
寻找一丝动力也是能增强运动表现的
突然解锁慢速双力臂
当时我离那根杠只有0.01米,你居然要搬梯子?
胸背训练之负重引体30kg5×5