京东 11.11 红包
瑜伽侧角式做不了，放松这里一次就好
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胸侧肋骨抽筋，放松这里一次就好
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这个动作做不了，离小腿粗，就不远了
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低头后面骨头痛放松这里一次就好
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肱桡肌紧张，团身做不了
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跑步后脚跟痛，放松这里一次就好
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屁股不好看，放松这里马上变翘
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这个上门按摩的师傅好像不太对劲
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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下竖叉后腿前侧疼是什么原因？放松这里轻松瘦腿
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唱歌说话时间久了喉咙紧张这样放松一次就好
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手臂线条不好看，放松这里一次就好
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脖子抽筋怎么放松？这样最有效
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挺胸抬头你会吗？练习这个动作效果最快
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懂了下竖叉的逻辑，你就离一字马不远啦
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这样练开肩，一次变超人，肩前侧无力这样放松一次就好
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走路时脚踝内侧不舒服，原因在这里
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肩前侧这样去放松，瘦肩有型还保健
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深度后弯放松这里，放松一次赶上别人练半年
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圆肩驼背就练这个动作，还能减少副乳，改善胸部循环
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压脚背，脚踝前面打不开就这样放松
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坐久了屁股紧张，放松这里试一试
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坐久了腰酸这样放松效果最好
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每天一组动作，不知不觉背薄了，富贵包没了，手臂细了
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前锯肌没力，团身起不来，手倒立身体也不直
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好好练这个动作，帮你美背瘦肩
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每天做这个动作，一个月还你一个崭新的腰背
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吸气时为什么容易耸肩？是因为这里紧张
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站久了腰酸放松这里，马上就轻松
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抬手臂脖子累，这里放松一下试试看
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练习倒立时身体向一侧弯，该怎么解决？
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冥想背部不舒服这样去放松一次就好
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这里紧张横叉一定下不去，放松一下马上改变
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大腿后侧抽筋，侧角扭转式做不了，放松这里
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肘窝难受因为啥？还不是因为躺床山玩手机玩多了
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脖子两侧肌肉粗，放松这里马上瘦，脖子越有力，倒立越稳定
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想要马甲线，放松这里少不了，腹肌不好看，这样放松一次就好
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各种肩颈不适，圆肩驼背等问题，每天一分钟，还你健康体态
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每天五分钟，帮你翘臀瘦腿美背
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第八节：呼吸与姿势
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一个动作，每天坚持三组，一组十五个，让你轻松拥有迷人背部