京东 11.11 红包
想吃没事，先减肥
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他们说我身材肥胖，像头小猪
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【我腿是这样瘦的！】每天必练的6分钟高效瘦腿操，无跑跳！
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脂包肌变装
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【身材改造日记】菜就多练，贵在坚持
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离上岸最近的一次，算了，运动减肥吧
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菜就多练
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健身收获的是快乐
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这几天减称总算有点成效，但是昨晚一顿火锅涨了1斤半🤡
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【身材改造日记】昨天既运了动(肠胃蠕动)，又燃了脂(辣得冒汗)，美滴很
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当你不想减肥时……
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菜就多练
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饭后运动继续
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【身材改造日记】今日表演个单腿深蹲，努力成为更好的自己
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一个动作放松腰方肌和腰大肌
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只练肌肉力量不会让你更好！
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继续今日份运动
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清水教练科学训练法
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《时代少年团》卡点瘦大腿谁发明的？巨巨巨上瘾啊！
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【身材改造日记】今天做些力量训练
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【身材改造日记】就着健身视频，我炫了一大碗饭
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【身材改造日记】多年后会感激现在努力的自己
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【身材改造日记】菜就多练
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没那么复杂！练臀不过是各种各样的蹲！
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【身材改造日记】男人的浪漫，菜就多练
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今天有点懒，先不练了，那就祝大家身体健康，诸事皆顺🤗
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【身材改造日记】短短不到两分钟，怕是很多男士的极限了吧
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【身材改造日记】一身反骨，包在了100多斤肉之下
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哥们不仅玩力量举，弹跳这方面也还行
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【身材改造日记】同志们，你们都能做几个
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七夕节过完了快来训练喂
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肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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【MIZI】甩掉腋下赘肉！15分钟站立手臂训练，一周见效！（中文解说）
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小肚小肚，在呢
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【身材改造日记】菜就多练
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一个夏季减掉30斤【无音乐 无剪辑 运动跟练】20分钟暴汗燃脂
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【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉！8分钟站立瘦腰训练，塑造紧实腹部！（中文解说）
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154kg体重大胖子
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【身材改造日记】今日继续
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今日份运动，减肥继续
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坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个