日常训练积累期 前蹲140能蹲8个了
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够粗么
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高架位前蹲220公斤，假期最后一天给锁骨按个重摩
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向李小龙先生致敬
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上斜推也突破到110公斤了，短板又补齐了一点
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举重很长时间没练，还能翻到100公斤，翻了三组一次，神经兴奋了，前蹲140单组突破到6次，后面4组每组5次，总次数26次，相比上回这个重量总组数减少，总次数增加
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2023年将尽，前蹲到165kg了，又小小突破了一下！祝刷到的朋友不管生活还是事业都能向上突破！
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继上周无腿上斜推小破一百，今天再次艰难突破到105，推到缺氧上头[捂脸]
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44码黑袜男高体育生弟弟，这个颜值绝对校草吧
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乐极生悲的一天，昨天本想着带狗子去亮马河游泳，过个儿童节，没想到下水的时候一脚踩空左大腿后侧扎了个铁钉子，去医院拔出来打了破伤风，真的是天有不测风云人有旦夕祸福
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单臂借力推，40公斤五组八次。单组和总次数都有突破
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莫里斯140kg前蹲
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初三要练背，练背霉运退
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#深蹲 #日常训练 今日训练状态不错 硬杆钢片蹲了个200，辅项前蹲135五组六次
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头伏饺子吃起来，训练动力更澎湃
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杠铃照常蹲起 前蹲140kg单组突破到5次，蹲了七组总次数突破到21次
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初三蹲个腿，粗腿克邪祟
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挺举终于解锁100公斤了！
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体重61.3 硬拉215做组5次
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日常训练减载周 今日主项举重拉，辅项北欧挺
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8月8号健身日，观看此视频，练出8块腹肌概率增加80%
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日常训练 卧推又到瓶颈期了，臂屈伸倒是小有突破，负重24公斤，20.20.20.15.10.10.5总计一百次
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下雨天和居家循环训练更配哦
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小孩子反正是不懂肉腿的美！【肥饼浅跳】
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硬拉后的辅助训练，柔式深蹲，别名<<我一个滑铲>>
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八月第一天，抓个80kg，见者好运～
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想在年终创造一下奇迹，前蹲170，卧推130可惜都失败了，但毕竟勇于尝试过，年后再战！
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直腿跳
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外面打雷下雨，屋内挥汗如雨，今天的熊猫拉体感不错
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为祖国母亲庆生练，握力强化训练
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强腰固肾
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初五练个背，大富又大贵
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体重62.2公斤，体脂率6.9% 终于降到7以下了，重回二十八九岁的状态
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练个球儿
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两个月暑期结束了，肌肉量从32.8增加到33.4公斤，脂肪量从5公斤降到了4.7公斤，体脂率从8.1降到了7.5。中间虽有所反复，但总算是重新回到了7%时代！
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这到底是胖子还是肌肉男啊？
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86年大叔的头有点儿大
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极限二选一#篮球体育生#粗腿
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520专项训练，5个动作，每个动作20次
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硬拉擂台 200kg起步，每轮加10kg，我能撑到第几轮？
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砸到想吐