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一个动作练全身!全面轰炸腰腹胸和手臂!
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龙脊一开,肾气自然来!2个动作轻松开龙脊
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“蜘蛛爬”不伤膝盖瘦全身!提升身体协调性,防止老年痴呆!
一个动作暴露“身体年龄”!强肾健腰了解一下…
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手臂二头动作不用多,做好这三个不仅猛涨手臂纬度关键还好用
”全开麦不修音,鸡条请到的亚洲舞王!“
一个动作通督脉,每天3分钟阳气满满!
羡慕罗志祥的“多人运动”?多练这个你也可以…
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4个动作强化盆底:解决“男”言之隐,让技能收放自如!
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10个深蹲不如一个“旱厕蹲”:强化膝盖,防腰疼,升肾阳!
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肾气不足就做“乞丐蹲”:每天15分钟腰不疼,10年便秘也通了!
重要的练小臂的动作
一个动作挺拔身姿,常练龙精虎猛浑身轻松!
3个动作软化血管,给血管做套“保健操”,远离心脑血管问题!
男团选秀《SCOOL》导师「罗志祥」介绍正式公开
3个动作强腰健肾,能做到第三个都是狠人!
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2个动作舒展男人的龙脉,龙脉通,事事行!
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一个动作提升阳气,春天不再犯困!
腰好生活才幸福:每天5分钟“蹲墙功”,享受幸福人生!