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“蜘蛛爬”不伤膝盖瘦全身!提升身体协调性,防止老年痴呆!
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不够下流,身体就会密谋杀死你!!「素说道德经 I 地篇 I 第10章」
猛男不倒翁:腰力不好做不了,附赠提升腰力训练!
屁股上有个“回阳穴”,没事常按肾好腰腿好!
被严重低估的强腰动作“早安式”:坚持做腰有劲,不腰疼!
膝盖肿痛,小腿转筋有救了,腿上有个“消肿止疼穴”!
“混元卧”补充肾精,每天10分钟滋补肾阳,给身体充电!
千年绝技:彭祖导引术!
肾虚自救妙招:一个动作排肾毒,纳气归肾!
上热下寒脾胃堵!不花钱3招通中焦引火归元
猛男必学:一个动作强化核心,提升腰力
八段锦练习做到这3点❗️❗️❗️让你脱胎换骨
便秘朋友的福音:每天按这里3分钟改善肠道问题,提升肠动力!
2个动作坚持一个月轻松消除足跟痛
腰不好试试“鲤鱼摆尾”,有效提升腰力,缓解疲劳!
“毛毛虫爬”每天10分钟肾不虚腰有劲儿,燃爆全身脂肪!
出汗太多 津液不足一味水果补回来
传统手艺过多怕伤身?一个动作控制多余精力,养肾固米青!
毽子踢的好,腰子差不了?!
“立卧撑”最有效全身燃脂的动作!无跳跃,不伤膝盖,胖子救星!
用手和用飞机杯哪个伤害更大呢?看完你就懂了!
养肝胆等于养肾:排胆毒降胆火,便秘口臭都好了!
低头族必学:一个飞雁展翅,打通督脉,提升阳气,缓解后背僵硬!
最简单的补肾方式:每天踮脚100下提升肾气,肾气足精力旺
早上便后做30次,有效提高夫妻生活质量
手上有个“泄火穴”年轻人上火流鼻血多按它!
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经常爱叹气的注意了,一个动作打通全身气机!
「强化武器」:武器大师必练——金刚顶!
我可能是第一个用易筋经强化武器的up!
3个滋阴大穴,把被掏空的补回来!
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倪海厦:舌头有齿痕,这里可能出现了堵塞!
「武器增幅」:天天猛男青蛙趴,夜夜媳妇笑哈哈!
一个动作强腰固肾,坚持一个月减掉啤酒肚!
幻椅蹲:不伤膝盖瘦全身,促睾增肌提肾气!
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