不要等到明天 明天太遥远 今天就行动
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今天又是被晒黑的一天
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练完不拉伸 后悔后半生
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又是被表弟叫醒的一天
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今天不骑车了 练一练腹肌
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快要放弃时 想想自己为什么开始
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听说现在流行实名观看
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永远不要提前焦虑 生活无非是见招拆招
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放松和训练一样重要，练完一定要按摩放松肌肉
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逆风看心态 顺风看沉着
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现学现卖 快艾特你的好朋友和你一起拍
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不是吧这都拿不下你
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这算不算穿衣显瘦 脱衣有肉
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练后不拉伸 后悔下半生，拉伸和训练一样重要
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男孩子也要精致点
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一个动作练全身 练完就知道有多酸爽了
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一对哑铃练爆你的核心 练完就知道有多酸爽了
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浅跳一个
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艾特谁谁便秘一个星期
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该上课了
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只有坏掉的东西才会停下来
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分享四个脚踝强化的训练动作 强化脚踝力量和稳定性 ，居家无器械也可以练习
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还有三个月就要穿背心了 一起跟着我练起来吧
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兄弟们又来整活了 脚崴伤了今天就来个康复运动吧 把自己给整笑了
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当你觉得路很难走的时候 那一定是上坡路
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就算工作再忙 也要抽出时间来骑车
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分享几个提高下肢爆发的动作
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板板正正的搓衣板
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害怕失败就永远不会成功
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每次骑完车一定要记得拉伸 恢复#自律
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以后不许再叫我老嫂子了 谁再叫我就给他一飞腿
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俯卧撑开练
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黑点怎么了 我可是沸羊羊
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艾特你身边的猛男给你拍
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上肢力量练多了感觉身体僵硬 一定要多做胸椎灵活性训练，打开胸椎灵活度
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果然新冠会惩罚每一个嘴硬的人
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放下焦虑 学会跟不完美的自己和解，然后去爱那个完美的自己
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只有相同频道的人 才会喜欢这种感觉吧
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你得亲手干掉那个颓废的自己
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在心里种花 生活才不会荒芜
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飞离地面挑战 艾特你身边腰好的朋友给你拍