京东 11.11 红包
8月3日
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加班回来练一会
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晨间有氧
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炎热派对
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把握当下，缓慢前行
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连续加班一周，状态掉没了
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早上小练
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111
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适度小练不过量，感觉不错
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利用午休锻炼
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睡了一天起床打卡
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懒惰训练（感冒）
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流汗的季节
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无明逆流
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棒铃不落地，爽歪歪的晨练
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火箭推6×10
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又是忙碌的一周，小练一下。
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booom
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每个100下
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中午练
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摆荡10*8 背书包2*4*10
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习习凉风是最好的礼物
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假期风车
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清晨，铃壶与大茶
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累死了，用训练慰藉内心
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20kg铃壶
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启示录的骑士们
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棒铃12㎏
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部位训练：背&腹
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翘班玩壶，感谢病毒
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破碎周末，盘一下我的铃壶
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在闷热的高考日进行沉稳的背部训练
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部位锻炼：腿
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五一假期的一些训练
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我该哭泣吗
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新年好
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棒铃大小圈／举铃壶
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小重量也可以很快乐
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快乐大风车
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天气热了，多练练有氧
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棒铃锻炼