京东 11.11 红包
引体练的背
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敢经过我就把你捞起来
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常规操作～公主抱
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女生引体
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两根手指引体，但女生
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腕力向引体～曲腕（扣腕）引体
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腕力训练
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不在健身房也要重训！
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背～支撑一下腕力、支撑一下引体
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新人必抱
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公主抱新纪录：95KG
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我看裸上身的引体播放量超高～默默多穿一件
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手臂粗了点（腕力向）
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抓个高个练练手
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喜事成双
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“大”小切换
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公主抱区up的日常
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我是公主的凳子
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五个引体
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负重10k引体，但女生
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负重15公斤引体，但女生
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牧师椅腕力向～8k负重引体
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集训有点疼
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18个引体，但女生
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六十公斤卷手指
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夹个14k引体
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男友力/扛起60kg女教练
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奖励自己～负重引体
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第一次玩蹦床
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扒拉一下传统龙
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卖腹，虐背
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不练不知自己渣
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无非～扛个自重
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直接扛走
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快快22个对握引体，但女生
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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每次突破都是最后几个渣的～但尽管这样也要逼自己突破
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背部训练——绳索直臂下拉
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碎片一碟～女腕训
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另类拜年，公主抱爱好者兔年首抱
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118斤真人器械二头弯举