京东 11.11 红包
快乐的sbd日：高杠小重量养生，一口气猛憋卧推，有腰带无腰带一个速度的硬拉。训练计划：135蹲＋推＋拉。二四六日休，顶级
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我将以裁判形态出击! 20（粗把拉伸胸）-70-100-120-135kg 热身组125x5次110 8组x6次 正式组按重量递减播放:又来吹黑哨了！
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约克支撑训练185～265～305～345～405～445kg 345开始得用腰带，405开始得手支着保持平衡了。
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无腰带泽奇深蹲140kg＆罗马尼亚硬拉180kgx12
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卧推 ｜卧推时，腰带该不该带？It's a question
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人均卧推到底多少呢？（别吹牛）
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可以190kg热身了
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今日训练 低杆深蹲170kgx1 140kg 3x3。卧推130kg x3。硬拉180kgx1。
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螺旋链训练，各种拉皮筋
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今日卧推热身组70kg-120kg-140kg-170kg：正式组下个视频发
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闫首鸣示范！这个练胸的器械确实安全啊
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【大力士/壮汉运动】255kg/305kg/355kg约克行走：10m/7m/4m
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提高卧推的基本功训练——肩胛俯卧撑
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翠翠的下肢训练 低杠深蹲60kg 8组8次 罗马尼亚硬拉50kg 3组12次
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前年支撑450，那时候深蹲就整120，我傻了
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翠翠滴sbd day:S~深蹲62.8kg5x5+一个8次力竭组(第九个幅度不够不算)B~45cm握距窄推25kg6组rpe8 D~82.8kgx2
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卧推进步到210公斤六次了：顺便军备展示一下
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200公斤让你飞起来！
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不练腿 只能蹲三倍体重
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腰王的力训计划思路
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30岁，卧推不到50kg，很丢人吗？
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200公斤卧推单次训练总容量，50次：六组七次+第七组八次
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三项720kg做组，国庆！
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日光下的螺旋链训练＋低位顶峰大成功
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70公斤杠铃卧推……#健身
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今日训练计划：卧推100 3组x5次＋70kgx20次
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骑电动车把腿摔了，今日推力训练：无腿40cm握距窄推100x5＆120x5 常规卧推140x6（无法腿驱动，太惨）
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【健身】靠墙弯举和卧推：天热，养生练练
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卧推150KG的胸肌有多大？
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训练最大硬拉重量 - John Haack 蒋哈克
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190kg卧推5次5组全纪实：今天教练组轮番上阵！
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我敬爱的大刘哥泽奇深蹲200kg，行不行？
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今日卧推训练，100kg 10x10 48分钟完成
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腕史拾遗
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笑拉了，直臂47曲臂50，上斜卧推80哑铃卧推30。一身假肉了属于。
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翠翠的下肢减载日：无护具硬拉69.07kgx5 农夫行走128kg
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赤字9cm硬拉150kgx5
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“健身房扫地僧”的风还是刮到了bilibili！
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卧推滴热身组：100kg～120kg～145kg。正式组：130kg 6组6次。容量期收尾！强度期启动！
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世界顶级大力士 希克斯在24年世界硬拉大赛上 硬拉470kg摔倒在地