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打卡108遍拜日式,向太阳致敬祈福,瑜伽小白也能跟练!
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第一次做108拜的小伙伴,可以先从54遍开始尝试,后面慢慢再去挑战完整的108遍,练完以后可以用狼牙棒进行全身的筋膜松解,缓解乳酸堆积,减少第二天身体的酸痛感,快来试一下自己能够坚持几遍吧,可以评论里告诉我哦~
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