健身日记｜140KG蹲了十个新的做组pr｜体感真的轻松
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健身日记｜上斜卧推70KG｜戴个瓜皮帽继续健身喽
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健身日记｜练背日｜脖子扭了跟落枕感觉一样随便练练闲不下来
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教你如何打领带
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健身日记｜坐姿推肩60KG｜忙碌了一整天后也要去健身房练一会开心一下
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加拉甘柔术练习
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健身日记｜练胸了
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健身日记｜深蹲140KG｜肩伤继续静养缓了几天来练练腿｜有没有有恢复肩伤的经验传授一下
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健身日记｜w1d1｜深蹲150KG｜熬夜影响训练太影响了
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w6d1｜算是减载周吧｜深蹲140KG｜随便练练
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w5d1｜时隔半年再次深蹲160KG体感相当轻松
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健身日记｜弹弓卧推90KG｜缓解肩部不适超级好的动作｜今天练完终于没有恶心反胃的感觉了
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健身日记｜深蹲135KG｜练完又重新尝试了下低杠深蹲发力确定更顺但肩也确实会不太舒服
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健身日记｜又来更新训练视频｜硬拉
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健身日记｜练练肩练练肩
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健身日记｜深蹲145KG｜大爷玩的还挺有意思｜明天练个肩剪个头发准备过年喽
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健身日记｜深蹲140KG完整五组版
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健身日记｜深蹲165KG｜还在坚持还在继续
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健身日记｜还在坚持 卧推重开状态不错
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健身日记｜练肩练肩练肩
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健身日记｜背｜偶尔三个朋友约着一起练还挺有意思的｜健身应该是开心的
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健身日记｜练腿｜又重新蹲回140KG｜顺便练练肩
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健身日记｜练肩日｜年前最后一次练了过年好好休息
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健身日记｜卧推77.5KG｜热身不充分推的七扭八拐的
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健身日记｜深蹲170KG｜第二组有点粘滞就没有蹲第三组｜找到深蹲弱点下背刚性不足练了练山羊挺身
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健身日记｜深蹲145KG｜今日核心不稳强行做了三组第四组放弃｜明天要试试卧推了快两周没练期待一下
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健身日记｜OK了老铁练完背了
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健身日记｜深蹲165KG｜换了个方向不会深蹲了后面这样不去看镜子感受感受动作吧
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健身日记｜卧推推进第三次到75KG｜光吃了个烤红薯有点晕乎乎
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健身日记｜深蹲155KG｜硬拉165KG｜去参加大学舍友婚礼起个大早回来抓紧剪个头发去练了会｜状态还不错
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健身日记｜深蹲122.5KG｜做容量恶心反胃晕乎乎的感觉太上头了
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健身日记｜上斜卧推70KG｜实力推50KG｜坚持练进步一切随缘
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健身日记｜去了个小铁馆练背｜除了小下午开始人多其他还不错经济实惠
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健身日记｜深蹲120KG｜继续储备状态还不错｜商健的架子真的太烂了实话
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黑又壮2.0｜w3d4｜弹弓卧推100KG｜肩还是不舒服服气了
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健身日记｜硬拉160KG｜肩疼就练练硬拉多做做稳定训练吧
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健身日记｜今日推肩 推推推飞飞飞
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静止 人形 高达
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健身日记｜带了硬套180KG轻轻松松嘛
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健身日记｜卧推80KG｜回兰州第一练