健身日记｜背｜偶尔三个朋友约着一起练还挺有意思的｜健身应该是开心的
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健身日记｜深蹲140KG｜肩伤继续静养缓了几天来练练腿｜有没有有恢复肩伤的经验传授一下
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健身日记｜练背日｜脖子扭了跟落枕感觉一样随便练练闲不下来
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健身日记｜深蹲137.5KG｜练练腿练练肩｜感觉故意等待着肩彻底崩了的那个时候
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健身日记｜深蹲155KG｜硬拉165KG｜去参加大学舍友婚礼起个大早回来抓紧剪个头发去练了会｜状态还不错
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健身日记｜这100推的我真的累呀
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健身日记｜上斜卧推70KG｜戴个瓜皮帽继续健身喽
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健身日记｜硬拉165KG｜高位下拉的绳子让人拉断了只能用其他的了
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健身日记｜铁馆真好玩
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健身日记｜负重引体35KG｜健身房的负重腰带链子被人偷了真的很无语｜一个铁链子死活找不到只剩腰带
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静止 人形 高达
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西安管控在家第二天 胸肩_刺猬
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w6d1｜算是减载周吧｜深蹲140KG｜随便练练
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健身日记｜杠铃划船70KG｜练个背出出汗醒醒酒
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w4d4｜木板卧推105kg*3｜当你和一个手很“闲”的朋友一起健身有多生气｜让人无奈的硬拉130kg
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健身日记｜深蹲170KG｜第二组有点粘滞就没有蹲第三组｜找到深蹲弱点下背刚性不足练了练山羊挺身
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健身日记｜OK了老铁练完背了
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健身日记｜去了个小铁馆练背｜除了小下午开始人多其他还不错经济实惠
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健身日记｜坐姿推肩60KG｜忙碌了一整天后也要去健身房练一会开心一下
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健身日记｜160KG深蹲蹲的我好累呀
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1周3练⎮练背 气质美背薄背 腋窝侧边背部连着的这个位置肉肉太多，那就多练下拉类动作哦，宽距窄距反握V把下拉，身体两侧从上到下都能练到，身侧更紧致
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健身日记｜140KG蹲了十个新的做组pr｜体感真的轻松
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健身日记｜神经计划昨天蹲完今天继续蹲｜肩关节稳定性差一无敌了
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健身日记｜150KG比之前多蹲一个有进步
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健身日记｜卧推100KG｜胸背日｜又找了家健身房玩了玩光线很棒｜肩伤稍微注意恢复的还好
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健身日记｜继续深蹲继续深蹲
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健身日记｜练腿｜爽｜除了快把早上的牛肉面吐出来
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健身日记｜练背记录｜新的手机支架到了｜太白了拍曝光了
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健身日记｜完整的硬拉记录还在努力改
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健身日记｜划划船拉一拉
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日常VIOG｜记录一下上一次露营吃火锅｜有朋友想一起骑车露营可以一起呀
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健身日记｜肩部训练 注重细节感受肌肉发力 新动作新感受｜晚霞｜贝果｜早餐
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健身日记｜硬拉160KG｜肩疼就练练硬拉多做做稳定训练吧
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健身日记｜练背日｜储备增肌稳定进步改善肩膀
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健身日记｜卧推100KG｜做组能力变得好差｜肩还是不舒服心累了
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w5d1｜时隔半年再次深蹲160KG体感相当轻松
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w8d3｜背部容量日｜当龙门架插到底还是很轻怎么办｜练背还是很开心的没有什么特别的追求｜二头越拍越好看
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健身日记｜深蹲125KG｜差点达成健身房练腿首吐成就｜千万不要喝完酒第二天去练腿
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健身日记｜w1d1｜深蹲150KG｜熬夜影响训练太影响了
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健身日记｜这算眨眼吗怎么改善呀