京东 11.11 红包
2023.8.13 夜跑10公里，配速518，心率150
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2023.10.10 晨跑13公里，认识了一个破三大神。平均配速448，平均心率162。
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2024.3.17 早晨试穿飞影pb4，跑了22公里，右脚脚底磨破。平均配速504，平均心率146。
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2023.9.14 夜跑10公里，平均配速514，平均心率150
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2023.10.7 晨跑11公里，平均配速447，平均心率154
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2023.8.31 夜跑12公里8月结束，总跑量240公里，平均配速515
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2023.9.24 夜跑8公里。平均配速506，平均心率148
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2023.10.15 晨跑21.12公里，平均配速521，平均心率149
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2023.9.2 晨跑30公里，状态一般，平均配速516，平均心率148
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2024.5.7 晨跑17公里，平均配速526，平均心率141，爬升171米。
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2024.6.25 晨跑19公里。平均配速516，平均心率146。
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2023.9.17 晨跑30公里，平均配速508，平均心率156，补给：500ml佳得乐
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2023.8.17 夜跑12公里，E5K+M4K+T3K+A1K，A区1公里实在跑不动了
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2024.1.3 有氧慢跑15公里。平均配速529，平均心率142。
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2024.7.22 下班跑了5公里，平均配速459，平均心率147。
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2023.8.15 晚上补课法特莱克混氧跑13公里
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2023.12.5 晨跑15公里，平均配速524，平均心率148。
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2023.11.12 晨跑还债22公里，平均配速545，平均心率138。
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跑步103-距离10.00km-配速5.38
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2024.5.22 晨跑加量，21.3公里平均配速522，平均心率141。
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2024.3.10 33公里渐加速跑。平均配速513，平均心率144。
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2024.2.24 躺平一周后第一跑，12公里平均配速518，平均心率146
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2024.4.23 晨跑10公里，平均配速544，平均心率137。
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2024.5.27 晨跑11公里顺便测试新设备。平均配速518，平均心率143，（数据在最后可跳转）
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2024.4.17 晨跑11公里，平均配速519，平均心率140。
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2024.6.29 夜跑半马。平均配速457，平均心率149，感觉还行。
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2024.4.26 晨跑20公里，平均配速516，平均心率140。不满意的一节课。
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跑步102-距离10.00km-配速5.03
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2023.8.19 有氧慢跑25公里，平均配速536，平均心率146
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2024.7.30 晨跑16公里，平均配速524，平均心率138，附带飞比特背心初体验
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2024.1.20 晨跑11公里，E8K+M4K。平均配速521平均心率147。
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2024.3.15 晨跑18公里。平均配速509，平均心率139。
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2023.12.2 晨跑14.6公里，平均配速527，平均心率148。高驰评分又掉了0.2
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2023.12.21 零下15度有氧慢跑19公里，平均配速541，平均心率149（有3公里多高驰心率飘到170+）
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2023.12.3 夜跑18公里。平均配速514，平均心率154
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2024.05.28 晨跑14公里，平均配速513，平均心率143.聊聊我最近买的装备
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2024.4.25 晨跑18.7公里，平均配速519，平均心率141。
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2024.4.30 晨跑12公里，平均配速517，平均心率142。4月收工，总跑量271公里。
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2024.8.13 晨跑16公里，爬坡训练。平均配速515，平均心率142，爬升160。
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2024.1.21 LSD30公里。平均配速525，平均心率144。
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2024.3.13 晨跑15公里。平均配速529，平均心率140。