2023.11.12 晨跑还债22公里，平均配速545，平均心率138。
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周末再拉个长距离-MIX PLUS 共计133公里
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2023.9.10 有氧恢复跑7公里，平均配速549，平均心率136
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2024.5.25 晨跑17公里给柏油路霸2开光，平均配速521，平均心率139。
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2023.10.2 夜跑5.2公里，平均配速527，平均心率141
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2023年7月6日 穿飞影pb背心晨跑10公里
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2023.9.14 夜跑10公里，平均配速514，平均心率150
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2023.9.13 晨跑14公里，平均配速516，平均心率149
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2023.7.7 有氧慢跑11.22公里
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2024.1.26 晨跑14公里，闲聊环节来了（附高驰APEX2 PRO与华为GT Runner的数据记录）
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2023.7.28 有氧慢跑6公里
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周末LSD，20KM 530配速
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2024.6.29 夜跑半马。平均配速457，平均心率149，感觉还行。
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2024.7.7 晨跑25公里，平均配速516，平均心率146。
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2024.6.25 晨跑19公里。平均配速516，平均心率146。
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早起慢跑5公里，附近期悦跑圈数据截图
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2024.1.12 晨跑13公里。无锡没中签，等候补结果。
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6月6日，放弃强度训练，开始压心率跑
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2024.6.26 晨跑17公里。平均配速516，平均心率148。
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2024.5.18 晨跑17公里，平均配速520，平均心率140。
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2023.12.12 晨跑12.9公里，平均配速600，平均心率137。
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2023.10.12 晨跑14公里，平均配速513，平均心率149
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2024.5.16 晨跑21公里，平均配速525，平均心率140，爬升198。
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2024.6.4 晨跑11公里，平均配速527，平均心率139。
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2023.9.7 晨跑13公里，E6K+M6K，平均配速508，平均心率152
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2024.6.25 晨跑10.5公里。平均配速547，平均心率135。
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2024.1.3 有氧慢跑15公里。平均配速529，平均心率142。
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2023.7.29 来青岛玩，533配速跑个半马
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2024.1.8 有氧慢跑15公里。平均配速521，平均心率141。
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2023.5.21海阳半马，PB一分钟，没能跑进140
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2023.10.28 恢复跑10公里。平均配速523，平均心率154。
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5.14周末拉个五分配16公里，海阳马拉松预热。
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2024.05.28 晨跑14公里，平均配速513，平均心率143.聊聊我最近买的装备
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2024.5.12 有氧慢跑25公里，平均配速529，平均心率135，爬升264。
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2023.10.4 不小心5公里成绩pb十秒
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2023.10.10 晨跑13公里，认识了一个破三大神。平均配速448，平均心率162。
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2023.11.25 恢复跑7公里。平均配速519，平均心率147。
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2024.5.11 有氧慢跑16公里，平均配速528，平均心率137，爬升179。
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2024.5.19 晨跑10公里，平均配速502，平均心率142，周跑量72。
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2023.10.20 有氧慢跑10.5公里。平均配速514，平均心率151。
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2024.6.22 有氧慢跑10公里。平均配速523，平均心率144。