京东 11.11 红包
这个离心控制是不是可以加强肌肉募集能力
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终于能推起20kg了
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当你做最后一个动作却力竭时！
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握不住，根本握不住
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第一次推肩二十，氮泵白喝了
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再也不瞎听建议了
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分析今日份卧推重量，12.5
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又开始掉力量了，上个循环还做控制呢，这次练做起来都难
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新手冲重量，第一次推45（这是第五组）
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拿下新重量，18kg
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耐力组上斜卧推10kg，终于有进步了
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20，5个
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雅
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健身两个月新手杠铃划船冲重量，70公斤轻轻松松
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健身三个月，首次体验100kg
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为了我的麒麟臂，努力
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不要偷懒好好练你的腹肌
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去专业的场练喽
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好消息，背的力量有上涨
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不懂就问，膝盖弹响怎么办
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今天的背简单练一练吧！
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一只在练，忘了录了，打卡第十几天
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耐力组12.5
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健身八个月的新人，深蹲到一百了，快夸我
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今天学习深蹲，眨眼问题好了很多
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学了两次就把深蹲学出来了，叫我天才
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重量组本想冲25，结果冲到了30
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目标：十公斤做组。加油
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健身新手划船附身不够？我直接头部支撑，还能护腰，亲测有效
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又是学习的一天
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一套完整的运动训练athletic drills29个跑动专门性练习，包含所有马克操热身训练，改善跑姿，提升运动表现，建立正确的运动模式
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又是追求突破的一天
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《某些健身博主》
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累的要死啦！
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练后肌肉痉挛实拍
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单臂划船32，正式组后的体验组
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健身的目的就是为了无压力的吃啊！
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不就是胖吗，脂肪给我消失
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不上重量怎么涨
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当你要顶不住的时候，会想起谁的声音
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八个月从250斤瘦到一百八，阶段性胜利记录