V
主页
京东 11.11 红包
「夏天练速度,冬天练有氧」
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
冬天跑步穿搭(我是南方人这几天的感受)
迪卡侬战士秋冬跑步装备走心推荐!
马拉松长距离训练课后第二天要做速度训练课,这就是他们训练变强的秘诀!(当然推荐有破三的实力跑友使用这种方法)
「弹簧脚踝」能力训练
济南马拉松大早上上车了
一旦放弃,上天会用最快的速度,收走你的天赋和力量。
斜坡跑,提升最大摄氧量
跑完马拉松后你泡过冰水池吗?我长距离后也会泡一会!
跑步身体前倾的技巧方法
冬天才是中长跑的主旋律
很多人跑步其实是为了逃避
双11只买一双跑鞋通勤跑步都搞定?怎么先?
若是只推荐一个跑步力量训练动作,我认为排名第一的一定是弓步走训练,我推荐一周2次,我个人是100步一组*2-3组,初级跑友可以根据自己能力完成,跑后做。
跑一次柏林马拉松需要多少费用?
松风跑步搭子
训练前的准备碎碎念
跑步专项力量训练应当更多采用单腿练习,并且能同时锻炼到臀肌和大腿后群肌肉,1、同时锻炼到臀 肌和大腿后群 肌肉2、单腿训练符合 交替腿跑步需要动作模式
跑步前脚掌落地方式训练方法(下)
还有一周下高原,一切都是未知的!
松风教练的一次完整跑步训练课
跑步太喘如何调整呼吸!
练过体育的是不是跑步专项训练都没少练?
后侧肌群腘绳肌对跑步的重要性。
优秀跑姿的关键不是哪先着地,而是先把髋关节打开
9个脚踝力量训练,跟着训练起来
跑者专访第七集:70岁的刘大爷,跑步52年,从16年开始跑马拉松,跑量6万公里,365天坚持每天跑半马!他是如何坚持到现在的呢?
这个城市布满了我的脚步,我穿上心爱的跑鞋跑遍了每个街道,漫漫长路。疫情影响下,没有马拉松大赛,但是,依然努力训练,期待突破更快的速度🏃
但我跑不动的时候,这九首音乐陪我度过低谷期。
发给广州跑友看的,希望全国跑步点可以推广落地
337!一堂高质量全马训练!
止点性跟腱炎治疗恢复经验,我现在已经恢复7成(体能5成)
跑步前脚掌落地方式训练方法(中集)
在高原完成一个全马训练,如何进行有质量的有氧耐力跑训练
「你喜欢跑步吗?」「我真的非常喜欢,这次不是说谎!」在没有赛事的时候,依然保持奔跑
夏天要找到体感配速来去跑
「4种平板支撑」用4个不同的平板支撑来“撑”广州
“在别人讶异的目光中,戴上耳机🎧调到大声,毫不犹豫地跑入雨中,完成了晨跑训练🏃”
跑友福音!系统教学,长跑大师课!【长跑教学】RS01课程介绍
赛前一个月训练备战模板参考
跑步一个重要部位——髋前部肌肉的训练,髋前部肌肉学名髂(qia)腰肌,髂腰肌的主要功能是屈髋,也就是抬腿。