97年体脂22的健身日常｜自律不代表亏待自己 吃好喝好无负罪感
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日常Vlog｜把运动融入生活
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日常Vlog｜力量训练想偷懒的时候 就安排一节BodyPump来上上
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Mark 马克
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运动有搭子 才能更好地坚持～
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健身房：来都来了 你练会儿再走
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一点都不累（嘴硬版）有氧80min力量训练60min
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"你有没有发现：只要你一整天都很认真的学，少用手机，完成该完成的任务，运动半小时出点汗，内心就会感到平静和快乐，也不会再胡思乱想，患得患失，焦虑不已了"
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今天不嘻嘻，因为明天放纵餐取消
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加了个滤镜
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又是自律的一天
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“说真的，努力改变不了命运，苦难也不会变成财富，真正能改变命运的是你的状态。你的努力不能决定你的未来，但你要知道，命运从不是未来的那个结果，而是此时此刻。”