手上有条“失眠筋”，睡前叩手100下，通心经睡意来，摆脱失眠身体好
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睡前一个养生功，每天10分钟，肾好腰好睡眠好
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午睡的艺术-THE ART OF NAPPING
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失眠、多梦、早醒，我每天这样搓100下，天天睡到大天亮
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一个神仙穴，让你远离失眠
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睡眠不好，长期失眠，按摩6个身体穴位，每晚让你深度睡眠，睡前按一按，雷也打不醒 #失眠 #失眠穴位按摩 #中医治疗失眠
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睡前5分钟拉伸，让你睡成死猪，舒活筋骨，一夜睡到大天亮
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手上有一条“失眠筋”，临睡前推一推，睡觉香甜气色好
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失眠睡前默念这三个字，快速入眠！
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凌晨3、4点就早醒，多半是身体1处火太大，每天3分钟，搓手就能好
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胡思乱想睡不着，睡前1根手指推一推，清心火，天天自然醒
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比还阳卧更高级的睡姿！睡前独卧5分钟，补阳升阳，一夜好眠到天亮
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脚上有一个长寿穴，每天按一按，脑供血足，人轻松睡眠好
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肝气郁结长按这个穴位，每天100次，可以疏肝化郁
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每天这样刮手指100下，对脾胃肺肾帮助大，越刮越轻松
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脑子打结法——迅速入睡方法
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连续失眠一个月后，我只能靠这个方法入睡。
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养肝就是养命，常做这2个动作，气血充足，男人强壮女人漂亮
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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肾气不足，浑身无力，教你一招每天49下，肾气充足身体更健康
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2个甩手动作100下，我只坚持了15天，打通全身堵！
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中年以后一定要多拍打中焦，每天3分钟，中焦通了，身体好了
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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空心掌拍打大腿根部100下，坚持了一个月，脾胃强壮，全身通畅
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睡眠质量影响一天状态，1个方法连续做15天，一觉睡到大天亮
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睡前互拍双脚5分钟，调理全身，一次拍打胜过10次泡脚
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腿上有1个“排湿口”，每天拍打3分钟，排毒祛湿，浑身轻松
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当老中医随口说出她做过人流……
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道家绝活“解龙环”太绝了！松解肩颈只需10秒钟，做完太舒服了
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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胆经一通，白发无踪！每天这样敲胆经50下，身体经络越来越通畅
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腿上有一条健脾线，每天这样推100下，促进代谢，排出多余水湿
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睡不着别硬睡，教你一招快速入睡，不失眠的就别学了
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失眠晚上睡不着，这样拍头100下，快速入睡，补回气血
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千年古法推揉一根筋，肝淤气滞就推一推，调理三大问题，都能受益
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半夜容易醒，多梦，睡不着，一定要看看
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道家养生篇，逍遥躺，沾床就睡，拯救睡眠
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涂三层霜不如养一次肝！每天2个动作，排除毒素，白净光洁
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不论哪种抽筋，按揉这2点立即见效！让你腿脚灵活有力量
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中医大师倪海厦 失眠日久，一个穴位搞定它