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午睡睡不着,下午精神状态不好该怎么办呢?| 时间管理的本质是精力管理,重要的是延长精力值高的时间 | 解决办法就是:冥想,连乔布斯都在用冥想,那到底有没有用呢?
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睡不着,揉一揉安眠穴,快速入睡,睡的香
不到十秒就能让你呼呼大睡
停止胡思乱想,这个方法很简单,但非常有效率
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正念冥想 | 12min午间小憩,快速恢复脑力,高效专注一下午
千万不要午睡
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