自律的第十四天
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14岁初中生 500个俯卧撑一次性做完没有抬手 没有弓背 进步两分钟
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自律的第十三天
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自律的第五天
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自律的第十天
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自律的第二天
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自律的第三天
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自律的第六天
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自律的第一天
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挑战303个钻石俯卧撑 谢谢街健星杰我从你那里得到了启示
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第一次挑战一次性100次引体向上
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自律的第四天
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瘦弱初中生 史上最瘦弱的初中生
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初中生300个俯卧撑 一次性做完 角度不好 后面坐的看上去像是塌腰的
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42个不标准引体
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520个俯卧撑一次性做完 中途没有腰部坍塌 没有严重弓着背
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14岁初中生 52个双杠臂屈伸
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星杰能给我好一点的评价吗380个钻石俯卧撑 分五组完成 一到三组每组各100个钻石俯卧撑第四组和第五组 50和30个 钻石俯卧撑
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14岁初中生 140个双杠臂屈伸一次性做完 每一次下去程度低于肘关节 没有下杠
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腰围63的视觉效果
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25引体
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挑战最快完成100引体
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彭于晏：“开始健身后，你会发现我说的都是真的！”
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11个单手俯卧撑
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80次双杠臂屈伸 14岁初中生一次性做完 每一次下去低于肘关节不下杠
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21引体
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2十1组合
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360个俯卧撑 原本想做400个俯卧撑 内存不允许
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50双杠
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310个双杠臂屈伸一次性做完 不下杠每一次下去低于肘关节
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高难度俯卧撑十个二指单手俯卧撑
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14岁初中生 112双杠臂屈伸一次性做完 用8了分钟每一次下去低于肘关节 不下杠
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曾经半程都做不到的数量
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腰突｜继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作，其中不适合的我的运动已经跳过了哈，就不要纠结某些动作啦，急性期过后已经满满一年了，也在收获更好的自己！
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瘦子如何最短时间内，完成最大的逆袭！！变成肌肉男，好好的装一次！！
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跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良
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50双杠臂屈伸进步27秒 状态不佳 原本想60个的
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答辨
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14岁初中生 175个双杠臂屈伸 一次性做完 不下杠每一次下去低于肩膀
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两百个俯卧撑 。用时18分钟 进步八分钟
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155双杠臂屈生不下杠一次性做完