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在家徒手无器械锻炼侧腹,摆脱腰间赘肉,练出鲨鱼肌!此视频共8个动作,一共15个动作,一周做一次 腹肌训练动作,腹肌训练计划,侧腹训练。
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侧腹训练 悬垂侧举腿 练习侧腹 非常不错_感觉很棒 左右各十组 每组8-15个 组间休息30-60..秒 根据个人训练量选择__夏天快到了 减脂的老铁加油 虐
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