V
主页
【蘇七】15分钟侧腹训练,减掉腰腹两侧赘肉
发布人
消灭腰腹两侧赘肉,帮助你练出侧腹马甲线,男女通用! 记得评论区告诉我你的训练感受~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
侧腹训练,想要把侧腰练紧致吗?快来看看把!
练腹的正确顺序
摆脱侧胖!5分钟无设备家庭训练
速减腰侧赘肉|12分钟不跑不跳站立瘦腰瘦肚子|零基础/新手友好|极速瘦腰/消除赘肉|大体重可练
【Jeff】最好的居家腹肌训练(10分钟保证有效果!)
侧腹脂肪赘肉最害怕的动作,每日一遍,快速高效瘦腰
腰腹两侧赘肉多?就练这个,巨巨有效!
【视频听译】Gymnastic Method~~6个最佳侧腹练习~~
【自用】20分钟腹肌训练 上下腹+侧腹+核心力量增强训练
想要更快甩掉腰间赘肉,做这个运动(无跑跳)
高效瘦腰,甩掉两侧多余赘肉
每日一遍,三周内练出明显腹肌,腰围有所减少
【在家锻炼】每天花5分钟瘦侧腰运动!改变水桶腰游泳圈,并获得侧腹肌
【针对侧腰腹】7分钟泵感无间歇跟练 (每天一遍)
试试在家徒手5分钟侧腹训练,改善腰间脂肪练出鲨鱼线
每天5分钟,居家侧腹瘦腰训练,10天见效!
腰间的肉不好看,该如何锻炼才有型?
腹肌撕裂者,六个动作雕刻完美侧腹
「侧腹训练」解决腰部两侧赘肉,打造性感人鱼线
6分钟爆燃HIIT训练,核心腰腹训练,登山跳及变式为主
腰腹两侧赘肉多怎么办?
侧部腹肌锻炼(最佳12项可在家锻炼)
【每天12分钟】消灭腰部两侧赘肉【可跟练】
30分钟高强度腹肌&核心力量训练丨强力减脂腰腹赘肉,增强核心力量,极速打造马甲线!(Oliver Sjostrom)
【家庭锻炼】如何在30天内获得腹肌
能站着燃脂练腹,为什么要躺着练呢?12分钟HIIT减脂站立练腹
10分钟侧腹强化训练,帮你减掉腰部赘肉!
无跳跃减掉腰部赘肉,适合所有人
腹部训练:俄罗斯转体,练腹肌的好动作
22天练出六块腹肌
新手练的腹肌动作教学,每组休息20秒,连续15天速成腹肌
这样练腹才有效,不伤腰
每天一遍,快速减掉侧腰脂肪
4个『入门核心』训练,新手锻炼腰腹
【蘇七】腹部深层刺激,全程站立腰腹
8分钟男士腹肌锻炼,集中训练上下腹肌及斜腹肌!
腰腹两侧有赘肉?四个动作瘦腰腹!
15分钟腰腹核心力量训练|无平板支撑|改善腰疼、骨盆前倾|新手友好【周六野Zoey】
如何正确减掉大肚子,优先练消耗大的动作
【Jeff】如何针对腹斜肌-10个最佳训练动作