平板训练教学：每天只需5分钟，练出人鱼线及腹斜肌！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
8分钟男士腹肌锻炼，集中训练上下腹肌及斜腹肌！
...
每天只用六分钟！撕裂你的胸肌！
...
躺床8分钟高效瘦腰虐腹！快速练出马甲线/沙漏腰（跟练版）
...
健身不拉伸后悔下半身
...
22天练出六块腹肌
...
海绵体脱敏训练，持久提升战斗力
...
适合初学者的减肚腩训练，7天内改善体质燃烧脂肪！
...
想要更快甩掉腰间赘肉，做这个运动（无跑跳）
...
肱骨前移，会让你越练越差
...
新手练腹肌别整那么多没用的
...
七个必学的哑铃练习，各个部位也能练好练满！
...
终于体会到纯徒手健身的弊端了
...
【一分钟健身】鲨鱼肌（前锯肌）专项训练
...
每天5分钟 *告别骨盆前倾，小肚子突出，大屁股*
...
超级炸裂的腹外斜肌训练，一个月见效哦！
...
练腹肌不要整那么多没用的，现在就教你
...
10个动作，在家练爆全身肌肉!(无器械)
...
无器械就能做！每天6分钟让你胸肌速成！
...
【白俄消防员】30天去除赘肉，练出清晰腹肌轮廓（适合所有人）
...
练出6块完美腹肌的速成方法，亲测坚持绝对有效！
...
这样锻炼小腿，一个月小腿瘦了5cm围度，以后再也不怕小腿粗了
...
每日一次，强化核心力量，有效缩减腰围
...
下腹轰炸训练丨显现下侧腹肌
...
减内脏脂肪最有效的运动（瘦肚腩，无跑跳）
...
每天花6分钟练肩，当一个有肩膀的真男人！
...
不及时纠正这个错误，很难拥有下腹
...
新手练腹肌别乱整，做这些动作最简单高效！
...
【适合新手】高效练腹｜无器械健身｜每天10分钟
...
前锯肌黄金训练动作｜鲨鱼肌你有了吗？
...
5分钟热身教学，防止受伤及增强肌肉血液循环！
...
新手练胸的正确顺序
...
10个绝佳的哑铃动作丨在家练爆全身肌肉
...
侧腹脂肪赘肉最害怕的动作，每日一遍，快速高效瘦腰
...
【在家锻炼】每天花5分钟瘦侧腰运动！改变水桶腰游泳圈，并获得侧腹肌
...
请立即停止！这款最糟糕的俯卧撑变化式，会对你造成伤害！
...
【超详细】鲨鱼线·前锯肌 专项训练极致教学
...
【拯救细弱】男生如何快速练粗手臂?!
...
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
...
每天坚持12分钟全身HIIT运动（疯狂燃脂，快速瘦身）
...
消除下腹肚腩，让腹肌清晰可见！