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推荐给攀岩人五个高效训练腰腹核心的动作
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腰腹核心训练
五组极限腰腹核心训练
五组前水平训练(好久没练,维持时间下降有点多)
前水平恢复性训练
晨练腰背核心力量
今日之腰腹力量训练
硬核腰背核心力量训练
状态一般
在床上也可以练侧腰腹
穿搭分享
搭腕前水平打桩机,频率和幅度可还行
骨折康复日记,强者从不抱怨环境
检验了一下,脊柱柔韧性变差了
拍个专场?
新的一年需要继续努力啦
今日腰腹之状态
状态一般
记录早晨腹部状态
算是状态维持住了吧
骨折康复日记,前水平恢复性训练合集
状态绝佳
上海嗨抱攀岩馆,斜壁三条小黑条
反弓前水平维持训练
健身房整活,负重10kg
指力前水平训练合集
横移耐力训练
五组前水平引体练习
慢动作拍协调动态动作也太帅了吧
周六好
记录腹部状态
负重82公斤引体向上
黑白默片时代
健身房整活-腹部负重15kg做前水平
纪录我在野外岩壁上劈叉
骨折康复日记,开始一段时间的运动康复治疗
早起练腰
逐步进入状态
状态不佳
攀岩训练结束后,来电杠上项目
攀岩人的背肌,是你想要的男友力嘛