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【白俄消防员|难度★★✰✰】如何快速练出胸肌?每天4分钟新手友好
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【洛斯技巧讲解】 你好。这是一次非常酷的胸部锻炼,实际上在 4 分钟内我就感觉到了一种在健身房里无法达到的灼烧感。每天只需 4 分钟,这项锻炼就能收紧您的胸肌,让您比以前更强壮。该锻炼可用作更高级别的热身。 根据 Tabata 系统,8 次锻炼和 7 次休息间隔,20 秒训练和 10 秒休息。它将完美地增强您的耐力并增强您的肌肉。 还有,这个锻炼的好处无疑是你可以在任何地方做,你只需要打开视频和我一起做,尽量跟上。我相信,假以时日,你一定会轻易超越我。
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