京东 11.11 红包
夜训的一点点维持
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尝试前水平极限维持25秒 非满状态
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“需要克服的是急于求成的心”
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下雨，闭关，挺好
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自己都放弃的话没人能帮你
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质量提升，奈何时间没有
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在俄挺方面，我又进步了
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别被严寒阻挡，强劲拉力日常训练
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有战歌，就必然有进步！
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单手前水平再做突破！
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稍微来点前水平震撼
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并腿俄挺突破，再进一步！
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痛苦面具有了，其实还有一句呐喊声...
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勉强完成两个单前引体，微进步
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休息日不能不动吧？
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深夜用完最后的力量，一天内的进步
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训练上又冒出一点新想法
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这是解锁一个动作吗？
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偶尔会尝试一下艰难的动作，就算失败
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拉力持续输出！
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我喜欢俄挺与前水平的混合训练。给力的BGM
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早上的维持
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因伤痛让我只能专心练习拉力动作了
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看看这次动作体态能打几分？
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还很遥远的直臂贴，感受到了0.1秒
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单手前水平，深夜小练
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热情没有减退，深夜依然小练
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俄挺每天摸一下门槛，准备起飞
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给肱二头放个长假吧
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2024_第一练
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工作之余也加练俄挺俯卧撑
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第一回尝试，把自己逗乐了
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【日常】撞腹动作质量有大提升
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常年不练双力臂的人现在还能拉几个呢？
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是什么在促使你前进？
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不做，什么都得不到
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虽然没有特别大进步，但比以前更稳
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我喜欢这副自由之躯
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前水平引体训练，已累计300个
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偏爱俄挺的人却在拉力上快速进步...
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前水平维持测试，下次就是30秒起步