年过30白发掉发，肾气不足，1个动作，帮你改善，肾气充足身体好
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肾气不足、肾气弱，每天3个动作，提升肾气，肾气足、腰好、身体力量足
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腰椎间盘突出自我康复法，每天1次，改善腰疼，腰突好得快
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1个康复腰椎的王牌动作，1天30次，改善腰椎疼痛，赶走腰突很简单
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肾气不足的！道家四宝帮你补足肾气：强本固肾，延年益寿
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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这22个中成药收藏好，日常小毛病不往医院跑！
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当不吃这些，脾胃基本可以恢复
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失眠就是体内血太少，一个小药方就能改善
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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吃春药究竟是一种什么样的体验？
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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前列腺不好的，每天甩手30次，促进循环，前列腺1天比1天健康
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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黄芪巧搭配，男人全身有劲，谁用谁好
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1个充足肾气的小动作，每天1次，强肾气提阳气，肾好了身体也好
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养肝就是养命，每天这样躺2分钟，疏通肝经又开胯，身体越来越好
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身材矮小的，每天踮脚30次，拉长身体，促进长高，帮你再长5公分
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一粒中成药，体重蹭蹭掉，我只发一遍
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颈椎疼、又胀又堵，每天拍打30下，打开颈部淤堵，颈椎轻松又健康
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心脏不好，身体受苦！每天转脚100下，强健心脏，延年益寿
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百练不如一卧，每天几分钟，帮你加满肾气，肾气充足身体好！
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肾气不足，手脚冰凉！每天按脚底30下，充足肾气，肾气足了身体好
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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1个强大的健身动作：矮子步，每天30米，肾气足身体好、还长寿
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白头发、掉头发，每天手梳头100下，补足肾气，头发黑又密
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肠道不好的，总便秘的，每天按压大横穴30下，按完就往厕所跑，肠道1天比1天轻松
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背后七颠百病消，每天踮脚30下，腰好腿好身体好，还能改善膝盖疼
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肝不好的，每天敲打30下，经络全畅通，养肝护肝一整天
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颈椎疼、颈椎不好，每天扶墙3分钟，脖子通了，颈椎1天比1天健康
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肾气不足的，每天铁板桥10分钟，提升肾阳，身体健康长寿
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减肥的王牌动作，1天30下，减肚子减全身，燃脂一整天
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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气血不足、手脚凉，按压1个位置，打开气血开关，气血蹭蹭往上升
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靠墙静蹲—改善膝盖的黄金动作，每天1次，15天还你健康膝盖