背后七颠百病消，每天踮脚30下，腰好腿好身体好，还能改善膝盖疼
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背后七颠百病消，每天踮脚30下，打通堵塞，充盈肾气，健康长寿
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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背后七颠百病消！每天踮脚30下，养肾润肾、白头发掉头发要多做
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男人动作之王，再忙也要做10个，提升肾气促睾酮，腰好腿好身体好
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腰椎不好，每天拉筋3分钟，疏通腰部经络，腰好腿好肾气好
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腰突必做抻筋，腰椎康复的黄金动作，每天抻筋30秒，改善腰疼腿麻
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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头疼头晕、血压高，按住头维穴1分钟，改善头疼头晕、血压稳定
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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心脑血管不好的，每天踮脚30下，血管好血管净，血管健康人长寿
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每天卧式拉筋5分钟，降肝火排肝毒，养肝1整年，还能改善静脉曲张
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肝胆经通，百病无踪，一个动作疏通肝胆又开胯，双管齐下更健康
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冒死上传！（已离职）花了五千买的十二经络的规律， 经络腧穴学 奇经八脉，全文背诵，背得快记得牢！中医考研—怎样把针灸穴位归经40分钟都记住？直接拿走！
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1招改善失眠，每天拍头1分钟，自我催眠，5分钟快速入睡
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靠墙静蹲—改善膝盖的黄金动作，每天1次，15天还你健康膝盖
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再忙也要站桩，居家健身之王！1天10分钟，腰好腿好身体好，全身经络都打通，还能改善三高，很适合胖人
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血管不好的，每天转脚3分钟，疏通血管，血管干净更长寿
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身体虚寒气血差，经络自动排寒法，经络一通阳气升，身体轻松
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百练不如一站，站桩10分钟，全身经络全打通，腰好腿好肾也健康
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肾气不足、肾气弱，每天3个动作，提升肾气，肾气足、腰好、身体力量足
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脑供血不足，每天抓手30下，加速脑供血，血管健康人长寿
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肾气不足、每天拍脚30次，温肾固本，心肾相交，养好身体肾气足
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颈椎堵、脖子疼，每天抱头30秒，激发颈椎自愈力，颈椎好得快
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