京东 11.11 红包
筋长寿长！每天拉伸肩部、胯部，灵活关节、疏通经络、c畅行气血
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道家绝招“开天门、刮天目”，打开眼周经络，双目有神，清澈如泉
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养生注重“养脚”，早晚各一遍，通淤堵，强经络，远离身体不适！
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每天“左右拉裆部”，训练两撮肌肉，坚持30天，战斗力翻一番
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“五劳七伤往后瞧”，简简单单每天3遍，肩颈舒适，头脑轻松
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男人女人多练练“抖心胸”，每天3分钟，补肾提阳，一身轻松
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肩、颈、腰、背酸痛？快试试这招“弓背屈伸”，保养整根脊柱
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每天拍打脚后跟，益肾提阳强根本！每天坚持3分钟，精气神有了
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所有人都用得着的“6字2法”，有时间就做一做，让你全身轻松舒坦！
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身上有两个“窝”，每天啪啪50下，疏通经络，人倍儿精神
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男人要多练的一个动作！
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一个手上“强心功”，每天20次，保健心脑血管，随时随地都能做！
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膝盖不好的，教您3个动作，锻炼养护膝关节，躺着就能做
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家里有老人的，学学这4个动作，灵活腰胯，保健腹股沟，身体更好
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1个瑜伽动作，每天3分钟，灵活脊柱，调整脏器，女人要长做
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训练手脚就用“蜘蛛撑”，每天2分钟，打通微循环，改善亚健康
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水桶腰、游泳圈、大肚腩？别犯愁，每天坚持“乌龟爬”，帮你减脂
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每天起床后，3个动作5分钟，三元归一补元气，一整天精气十足
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骨正筋柔，气血自流，6个拉伸大腿姿势，你能做到哪一个？
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3种擦地减肥法，练好腰腹核心，媳妇夸你越来越能干了
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全网首创，十字花枪！
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“中国蹲”，在外国属于高难度的绝技！你可以吗？居然可以补肾强腰
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【三哥养生】久坐族、学生党、手机不离手的人们注意了，你脖子酸痛吗？教你一招
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一个可以让你，开花的教学！(金箍棒教学）
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1个妙招，3个小动作，睡前练习，按摩保健双脚，舒适解乏助睡眠
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女人产后恢复不好，教你1招“夹球”动作，强壮盆底肌，老公乐了
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年轻人看到收藏下，家里有老人的用得着
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三哥带您了解农村生活，不知大家感觉如何，可还合口味？这个视频存了半月了
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【测一测】腿部灵活性测试动作，屈膝后踢，可通过爬楼梯锻炼
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兄弟们，我爱上了慢动作！
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可表演泡妞，可健身撩妹，屌丝逆袭必学神技，四龙绕柱！！！
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骨正筋柔，气血自流，2个体式，狮子式、鱼式，让你筋骨更柔和
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弄了一盆迷你小棒子，这个吃起来应该很爽吧！
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三关通，人轻松！道家非常注重的“通三关”，每天一遍，身强体健！
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这叫顶天立地！
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自己种的蔬菜，纯绿色无化肥农药，无污染无公害，吃着贼放心
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你能坚持几秒？
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详解八段锦第一式，两手托天理三焦，每天6遍，通调百脉气机畅通
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人老腿先衰，一招“L型举腿”，每天3分钟，很多小毛病都不见了
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这三个动作，每天练习， 放松腰背，其他妙用，自己开发！
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鹅蛋卖到10元一个？鸡蛋5.3一斤？二者究竟有啥区别，农村小伙一探究竟！