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1个妙招,3个小动作,睡前练习,按摩保健双脚,舒适解乏助睡眠
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1个妙招,3个小动作,睡前练习,按摩保健双脚,舒适解乏调养身体
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脚被誉为“第二心脏”,一个妙招3个动作,保健双脚,轻松养生
每天背手60下,我坚持了10天,打通肝胆经,全身都轻松!
一人一墙一抱枕,每天200下,固本培元,强肾扶阳,效果杠杠的
中医保健按摩操作套路——成中医
每天拍打脚后跟,益肾提阳强根本!每天坚持3分钟,精气神有了
长寿锻炼“摇背4法”,疏通经络,松活筋骨,每天一遍,全身轻松
脾胃乃后天之本,人人需要重视!每天“单举手”6次,轻松调脾胃
学中醫后,睡前4个动作,5分钟快速入眠!
养生注重“养脚”,早晚各一遍,通淤堵,强经络,远离身体不适!
男人女人多练练“抖心胸”,每天3分钟,补肾提阳,一身轻松
一招“调腰绝招”坚持10个,后背就会出汗,肩颈、腰背都舒服了
兄弟,你湿不湿?教你一招祛湿、祛邪养生法!
每天“左右拉裆部”,训练两撮肌肉,坚持30天,战斗力翻一番
男人要养好自己肾脏,简单小动作,温煦五脏调节平衡
【挑战】神奇姿势大挑战,给自己锁住了,请勿模仿,切记!!!
【三哥养生】久坐族、学生党、手机不离手的人们注意了,你脖子酸痛吗?教你一招
强化先天之本,固本培元,床上就能做,为朋友收藏!
每天“推腹高抬腿”30下,深度按摩腹部,清除宿便,改善便秘
超简单动作,却有3重养生作用,活肩通背、梳理腋窝、通手臂六经
女人产后恢复不好,教你1招“夹球”动作,强壮盆底肌,老公乐了
“五劳七伤往后瞧”,简简单单每天3遍,肩颈舒适,头脑轻松
1个能让你装B一辈子的动作!良心教学
人体重要部位,每天开合拉伸,打通瘀滞排除毒素,哪哪都好!!
肩膀酸痛,活动受限!教您5个动作,逐步改善,还您轻松
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训练手脚就用“蜘蛛撑”,每天2分钟,打通微循环,改善亚健康
可曾听闻一招“白云坐功法”,每天3分钟,可内调脏腑,外强筋骨
所有人都用得着的“6字2法”,有时间就做一做,让你全身轻松舒坦!
诸位B友,这个动作如何?
男人抖腿,越抖越穷?
这叫顶天立地!
这招“头顶摇手”真的很好,坚持3分钟,感受良多!肩颈背全轻松
教你一招,一分钟学会!转身耍金箍棒!
今天来个不一样的,这是最笨的方法,后面有机会出一个好点教学,我先研究研究
童鞋们,你们有没有消化不好滴,可以试试这个
膝盖走路挑战?这波操作,能否值一个卧槽?
八段锦第6式,通过前屈后伸、两手攀足,固肾强精、放松腰背
水桶腰、游泳圈、大肚腩?别犯愁,每天坚持“乌龟爬”,帮你减脂
男人多练这2个动作,练好腰腿臀,每天20个,促睾增肌,效果不错