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早年的日本柔道训练视频:花絮
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柔道摔跤运动员的弹力带功能训练:
关于动作变化“抱臂内股”
世界柔道冠军 -48公斤级别 角田夏实得意技术 巴投细节讲解
柔道 双手背负投移动细节练习
车臣前现代野兽派摔跤训练
手术前后,柔道技术动作对比😜
【柔道养生】养生流横巴投!好用!非常好用!!
柔道 实战中常见的“一本背负投”步伐细节讲解
适合大体格的压力过腿
柔道功能训练中容易出现的问题:细节才是关键!
街头柔道
石井慧大内刈教学
格斗运动员的功能体适能训练:
会员的高光时刻,这两年和我一直学习拳击,一周三次,练习一小时,实战30-60分钟!几乎不做力量训练,但肌肉围度和形状,以及身体能力比之前更好!快六十了……
柔道运动员的体适能功能训练:
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负重退阶爬绳训练,柔道摔跤拉力练习20次
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关于背部训练中的伸展,有很多健美训练者说,组间不用伸展……嗯,可以去我的微博找找答案,与up同名!
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今日巴西柔术技术:无道服!