许多旧时代的大力士曾通过喝啤酒来辅助训练
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【纪录片】克里斯·海姆斯沃斯：挑战极限 04 力量
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不管你信不信，单腿深蹲都会使你的膝盖越变越强，你能做到吗？
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我从未见过能在单杠上做几十个屈臂撑的人没有厚实而气势逼人的胸肌
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上古大力士，囚徒健身中提到的“铁臂阿童木”
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每天吃点儿“垃圾”吧，如果你希望肌肉发达的话
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回溯到古时候，人们认为攀绳是打造巨大力量的终极方法之一
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握力训练专业阶段训练计划对于大部分人而言，握力训练可有可无。但若想成为真正的强者，握力训练就是必选项！
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等你能够做出20个单腿深蹲时，你的踝关节和跟腱会如同钢索一样刀枪不入
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用人类进化所适合的方式—自身体重悬吊来锻炼前臂
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下背部疼痛+脆弱的髋部=现代训练者的“祸根”
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现代男人还有睾酮，这真是一个奇迹！
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老派力量训练，魔鬼般的肌肉线条
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世上最佳的肱二头肌练习是反手引体向上
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【格斗集锦】人类在这怪兽的面前能够坚持几秒？来见证第一任七十亿最强男、锤子武神——阿里斯泰·欧沃瑞姆的无敌状态吧！
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看看国外真正的监狱健身
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为什么国外监狱中的囚犯都肌肉发达｜囚徒如何增肌
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练握力能使一个人有多大变化？
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如果在你取水的池塘里有含铅的矿物，那么你已经半截埋在土里了
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上肢训练：大道至简 粗暴有力
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16岁少年坚持街头健身一年的体型变化
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为何拳王总是用1kg的小哑铃训练？
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你知道自己在做俯卧撑时,可以撑起多大的重量吗？
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印度阿三提力真大70kg
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2022年了，不要再用《囚徒健身》招摇撞骗了好吗？
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真《囚徒健身》
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<中字>安德烈·斯梅夫——下一位全能力量霸主，120公斤40个引体，是人？
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济南英雄山李维刚捐赠的器械，负重50+kg引体向上
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这一套动作每天训练一千次 你也可以一拳打破门
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囚徒健身里面的单手俯卧撑是有违力学的，即便是有人能做，那也是万里挑一。
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吃好、练好、睡好、玩好，此乃老派精华之秘诀
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【真囚徒健身】加州监狱无器械健身拍摄
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前苏联国家拳击队训练 看似柔软无力 实则拳拳暴击
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谁没有个童年啊，只是我没有选择
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是火药 我往拳套里加了火药
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“182cm 100公斤的街健巨兽”
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越南怪臂奥列格
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我虽年迈，石锁尤轻！
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康复开龙脊｜腰部最喜欢的两个拉伸动作
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并腿身体还是笔直的单手俯卧撑到底能不能做？
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铁牛耕地