京东 11.11 红包
忙完家里的事又可以正常跳绳了，每天坚持动一动，有益身心健康，不过高温天气注意选择早晚凉快些，避免中暑！
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空腹跳绳10000个❗️60分钟歌单分享，趁着周末大汗淋漓一场吧！简直太暴汗了！一个字爽❗️❗️❗️
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35分钟跳绳歌单•英文歌曲合辑•打卡5300个，生理期过了又可以快乐跳绳啦✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌
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15分钟跳绳歌单•中文歌曲•2遍跳绳5000个
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歌单更新❗️35分钟粤语歌曲～好听收藏❤️
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45分钟歌单来喽❤️6500个跳绳跟练，每一首歌曲都是精挑细选，节奏绝对适合跳绳，速度适中，心率控制在燃脂区间，早晨空腹跟练一遍，精神一整天(ง ื▿ ื)ว
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30分钟0断绳0休息跳绳4600+，寻找到一处没有☀️的地方，三面围墙形成一方小天地，绝佳跳绳地点❗️
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空腹跳绳5500个•，35分钟歌单•今日歌曲很适合蹦迪啊。
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30分钟天后Rihanna歌单•不间断跳绳4600+，好听的节奏超适合跳绳✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌
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翻到一个遗漏的库存**30分钟跳绳音乐*周小妹陪伴运动的时光❤️
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疯了疯了❗️一半时间直接干无氧❗️高温天气+没有一丝丝风的闷简直要人命！今天是截止目前入夏以来觉得最热的一天，跳到一半真的有种呼吸不畅的感觉(ಥ_ಥ)
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哇哇哇❗️今天跳绳跳嗨了，10分钟小嗨曲，节奏太让人上头了，要不是赶着上班，我感觉还能再继续跳，今日跳绳打卡40分钟✅
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33分钟跳绳歌单 | 5000次跳绳 |周末浙江玩水摔的胳膊痛手痛，缓了两天才回过来，年纪上来了摔不得(ಥ_ಥ)
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30分钟跳绳(有语音提示音)：2组15分钟不断绳跟跳，中间休息40S，2组跟跳是一样的歌单，因为这组歌单太好听啦！80和90人的回忆，一遍不够听，必须2遍起步！
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早晨空腹跳绳❗️15分钟连跳歌单，来上三组完成今日跳绳目标，最近天气逐渐升温，第一遍就开始出汗，三遍下来后背湿透，跳绳神清气爽。
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35分钟跳绳歌单•不断绳5300个•假期起床晚想找个没有☀️的地方好难，跳绳就是被☀️追着跑。跳绳还得是空腹舒服！
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35分钟跳绳胳膊歌单 | 踩点好跳 |抗住了爆热熬到了立秋后 |继续抵抗住秋老虎❗️
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30分钟跳绳跟练来啦❗️2组15分钟歌单，15分钟不停，跳完一组休息30秒，再继续，绊绳就重新继续，如果跟不上就随时停下休息，不要强迫自己哦❤️新绳好跳不绊绳✌
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30分钟跳绳打卡 || 国风歌曲
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48分钟跳绳7000个❗️消耗近450大卡❗️冒着高温天还能出长视频歌单~是真爱无疑了，最后10分钟几度想要放弃，跳跳歇歇咬牙坚持下来 (̨̡‾᷄ᗣ‾᷅)̧̢
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湿透的衣服是运动的最好证明❗️节奏欢快的30分钟跳绳歌单奉上啦❤️
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15分钟跳绳歌单•看我头发状态就知道跳嗨了
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30分钟韩语歌曲跳绳！卡点又好跳！！！
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跳绳跟练打卡：32分钟跳绳音乐，音乐好嗨哦！收藏起来打卡吧✅
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5800次跳绳跟练•38分钟跳绳音乐•音乐跟燃暴汗燃脂•含有语音提示！收藏起来跟练吧！！！
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15分钟跳绳歌单：美好的早晨，享受运动，享受生命！邯郸13岁男孩被害新闻，让我对生命和育儿有了新的思考，我们都应该敬畏生命！热爱生命(包括热爱他人生命)❗️
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15分钟跳绳歌单•最近歌单节奏感都一级棒，跳起来贼带劲，迎来端午小长假啦೭(˵ˉ̴͒ꇴˉ̴͒˵)౨
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20分钟跳绳歌单*跟跳2遍可以完成6000个跳绳，最后一首歌是最近很火的小孩哥#王星越#的BGM。
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连跳37分钟不绊绳中速歌单！跳完浑身舒畅～
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20分钟跳绳歌单•有语音提示•每一首都是适合跳绳的歌曲哦！
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57分钟超长歌单来喽❗️周末时间充裕可以尽兴跳！明天就跳起来吧✅
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19分钟跳绳歌单•超嗨英文歌曲•倒数第二首尤为带感•跟跳2遍可以完成6000个跳绳打卡哦❗️
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15分钟跳绳歌单•又是被会议占据的一天，回来一直写报告，现在才有时间搞视频，累₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎
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4600次跳绳跟跳，30分钟歌单，中英文串烧歌曲，让你一次听两个语种歌曲，又是周五啦，开森！
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我太小觑苏州夏天的中午了，11点跑出去跳绳，以为找个阴凉的地方就行了，结果真是不自量力，35分钟的歌单刚跳一会就胸闷心率蹭蹭高，跳了15分钟赶紧跑！
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卡点英文歌 | 跳绳歌单 |一首歌交叉跳 | 抵抗住热浪，以好的状态等待凉爽秋天❤️
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15分钟跳绳歌单•中文歌曲•潘玮柏合辑没有DJ加持照样嗨的一组歌单，好踩点卡节奏，节奏适中，一遍跳绳2300+，跟跳3遍最佳哦！
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15分钟跳绳歌单：今日红色系❤️，淘到好听的英文歌曲，节奏也很ok，收藏起来跟跳吧！
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一首嘎嘎卡点歌曲，超适合高抬腿跳绳，高温天气跳绳！衣服干着出去，湿着回来，35分钟跳绳完成✅
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歌单更新 | Taylor Swift 歌曲合辑 | 5000个跳绳打卡
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15分钟跳绳歌单•吃枇杷的季节换新场地继续跳绳打卡