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20分钟跳绳歌单•有语音提示•每一首都是适合跳绳的歌曲哦!
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15分钟跳绳歌单 •网络热歌•到了可以穿裙子的季节啦!保持运动,美美的穿美美的衣服☺️
还是老歌经典~35分钟跳绳5000个,每一首都很好听也很好踩点,点赞收藏哦!
20分钟跳绳歌单*跟跳2遍可以完成6000个跳绳,最后一首歌是最近很火的小孩哥#王星越#的BGM。
湿透的衣服是运动的最好证明❗️节奏欢快的30分钟跳绳歌单奉上啦❤️
15分钟跳绳新歌单:第一次听粤语歌,没想到这么好听!入坑入坑❗️配上DJ那更是一秒上头!以后又多了一个跳绳歌单系列啦✌
空腹跳绳10000个❗️60分钟歌单分享,趁着周末大汗淋漓一场吧!简直太暴汗了!一个字爽❗️❗️❗️
30分钟跳绳(有语音提示音):2组15分钟不断绳跟跳,中间休息40S,2组跟跳是一样的歌单,因为这组歌单太好听啦!80和90人的回忆,一遍不够听,必须2遍起步!
37分钟跳绳跟跳✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌中速节奏~高温天气节奏需要适当放缓,这次添加了休息时间哦,有语音提示♥
翻到一个遗漏的库存**30分钟跳绳音乐*周小妹陪伴运动的时光❤️
35分钟跳绳歌单•不断绳5300个•假期起床晚想找个没有☀️的地方好难,跳绳就是被☀️追着跑。跳绳还得是空腹舒服!
空腹跳绳5500个•,35分钟歌单•今日歌曲很适合蹦迪啊。
5800次跳绳跟练•38分钟跳绳音乐•音乐跟燃暴汗燃脂•含有语音提示!收藏起来跟练吧!!!
35分钟跳绳歌单•英文歌曲合辑•打卡5300个,生理期过了又可以快乐跳绳啦✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌
0绊绳0休息5000个跳绳跟跳•31分钟跳绳歌单•今天是温柔风歌曲,感觉这组歌单更适合傍晚时分跳❤️
30分钟空腹跳绳•跳绳歌单•阅己、悦己、越己•让自己变得更好!
4600次跳绳跟跳,30分钟歌单,中英文串烧歌曲,让你一次听两个语种歌曲,又是周五啦,开森!
30分钟跳绳跟练来啦❗️2组15分钟歌单,15分钟不停,跳完一组休息30秒,再继续,绊绳就重新继续,如果跟不上就随时停下休息,不要强迫自己哦❤️新绳好跳不绊绳✌
30分钟跳绳歌单•英文歌曲•半小时空腹跳绳4400+
因台风这几天苏州的天气终于得到一丝凉爽,晚饭前跳一波,20分钟歌单,跟跳2遍!周小妹认真的给小兔子摘草中(° ꈊ °)
45分钟歌单来喽❤️6500个跳绳跟练,每一首歌曲都是精挑细选,节奏绝对适合跳绳,速度适中,心率控制在燃脂区间,早晨空腹跟练一遍,精神一整天(ง ื▿ ื)ว
15分钟跳绳歌单•看我头发状态就知道跳嗨了
30分钟天后Rihanna歌单•不间断跳绳4600+,好听的节奏超适合跳绳✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌
连跳37分钟不绊绳中速歌单!跳完浑身舒畅~
14分钟跳绳歌单•音乐风格大杂烩•好听又好跳
好带感的一首韩文歌曲:李孝利《I'm back》,完成5300个跳绳!
15分钟跳绳歌单 * 个人很喜欢的一组歌单,6首熟悉的中文歌曲,配上强节奏DJ,步步踩点,今天这闷热的天气,一组下来就直接暴汗,最少跟跳2组,3组更佳哦!
35分钟韩语歌单,从傍晚跳到晚上,被晚饭后遛弯大爷大妈围观,习惯了早上空腹跳,偶尔傍晚跳跳也是极好的❤️
48分钟跳绳7000个❗️消耗近450大卡❗️冒着高温天还能出长视频歌单~是真爱无疑了,最后10分钟几度想要放弃,跳跳歇歇咬牙坚持下来 (̨̡‾᷄ᗣ‾᷅)̧̢
疯了疯了❗️一半时间直接干无氧❗️高温天气+没有一丝丝风的闷简直要人命!今天是截止目前入夏以来觉得最热的一天,跳到一半真的有种呼吸不畅的感觉(ಥ_ಥ)
好久没出15分钟歌单啦!天气热长歌单没办法全程跟下来的,可以15分钟为一组,跳上2-3组,组间可以休息1分钟。
30分钟跳绳打卡 || 国风歌曲
21分钟跳绳歌单•这个天气来上2遍暴汗全身•跳完冲个澡精神一整天೭(˵ˉ̴͒ꇴˉ̴͒˵)౨
23分钟跳绳歌单•好喜欢跳绳时小腿上的肌肉感•8mm绳跟跳2遍完成今日跳绳打卡✅
15分钟跳绳歌单•最近歌单节奏感都一级棒,跳起来贼带劲,迎来端午小长假啦೭(˵ˉ̴͒ꇴˉ̴͒˵)౨
15分钟跳绳歌单•天后的歌曲啦就是不一样•意想不到的好听•越跳越嗨,越嗨越想跳。
女神们节日快乐呀- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)44分钟跳绳歌单双手奉上✌Bigbang韩语歌曲专场,节奏中等!跳完穿上漂亮衣服美美过节❤️
33分钟不停不休跳绳5130次!音乐好听,节奏适中,刚好在最佳燃脂区间⭐️
43分钟跳绳跟练音乐‖无休息0⃣绊绳~㊗️大家元宵节快乐呀❗️
38分钟跳绳跟练完整视频:12首越南鼓点音乐,卡点100分,打卡一遍完成今日跳绳运动目标✌
大小儿童节日快乐呀>❤<周末时间充裕,跳绳10000个,下午陪小朋友好好过节啦(ง ื▿ ื)ว