“增肌同时减脂”状态最好，强度最大的一天，高杠深蹲175KG ,水牛杆深蹲163KG
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“增肌同时减脂”深蹲训练日，主打一个器械举，175KG高杠，158水牛，153KG离心钩
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“增肌同时减脂”水牛杆168KG深蹲，安全杠158KG深蹲，水牛杆真帅
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“增肌同时减脂”握距变成中长握距，推起来流畅多了，直杆110*5*4，水牛杆93*5*5
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“增肌同时减脂”因为卧推计划导致神经疲劳被迫减载。180KG高杠深蹲+162KG水牛杆深蹲
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“增肌同时减脂”恢复性训练，170公斤高杠，158KG水牛杆，143KG阻尼训练，一共蹲了11组，改了动作，变深了，背角也直了。
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“增肌同时减脂”深蹲训练150KG*5*5 新动作以后的第一个正式组
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“增肌同时减脂”流感恢复训练，泽奇深蹲150*2*5+140*3*5+高杠低蹲140*2*5
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“增肌同时减脂”安全杠173+水牛杆168 深蹲日
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“增肌同时减脂” 高杠深蹲180KG 4*3和水牛杆深蹲148KG 4*7
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“增肌同时减脂”精进一下蹲165kg的技术，感觉比之前轻松了一点
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“增肌同时减脂”180KG高杠深蹲可以做组了，动作还需打磨
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“减脂同时增肌”深蹲训练155KG*2*5+160KG*3*5+165KG*1*5
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“减脂同时增肌”疑似三阳以后10天没蹲腿，今天恢复训练状态一般，155*5*2+160*5*2+失败的一组160
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“增肌同时减脂”罗马尼亚硬拉110KG杠铃和40公斤哑铃
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“增肌同时减脂”今日深蹲训练155*2*5+160*3*5+165*1*3
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英泰混血兒Dave Sutton高槓蹲270及280公斤，腿力充沛，柔韌性上佳
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12岁少年一次性642个深蹲，用时20分钟
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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“增肌同时减脂”深蹲幅度检查，之前总觉得幅度不够，健身房大神给我拍了侧面视频，175KG感觉幅度还可以，第三个核心散了。
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力量训练 高位下拉
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（减脂同时增肌）深蹲训练150KG*2+155KG*3
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“增肌同时减脂”水牛杆卧推 98KG*3*7
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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“减脂同时增肌”安全杆深蹲，安全杆真好用，新的深蹲姿势也大大减弱了膝关节内侧压力
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“增肌同时减脂”180kg穿插在177.5kg中来了一组
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黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
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肩部训练排名，最好和最差的动作分别是什么？
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“增肌同时减脂”臀部训练，140KG罗马尼亚硬拉+50KG壶铃摇摆+85KG早安式
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“增肌同时减脂”187.5KG来了一组
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“增肌同时减脂”臀+股二训练，早安式，罗马尼亚硬拉，炮筒硬拉
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我们商健大哥，体重89kg赛推185kg，年过五旬，纯自然健身，所有力训爱好者的榜样
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“增肌同时减脂”后侧链训练，直腿硬拉130KG*5*8 +炮筒硬拉95KG*5*8
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“增肌同时减脂”实力推70KG*5
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刚哥谈自己的力量天赋，自然状态下也能卧推200公斤！能推160公斤以上，力量天赋就很高了＃李维刚的日常＃
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蹲300公斤也是越来越轻松了
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“增肌同时减脂”水牛杆深蹲+阻尼器深蹲，放大你深蹲的不稳定
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允许失败 但要变强 深蹲记录112.5公斤
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刘焕华275公斤深蹲｜永远有个亚洲人可以比你做的更好
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“增肌同时减脂”115KG卧推训练
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“增肌同时减脂”罗马尼亚硬拉120KG 4*10