V
主页
7分钟跑步后全身拉伸|告别肌肉腿,防止粗腿!加快身体恢复,消除疲劳感,美化线条
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
MIZI,8分钟站立拉伸,这也太舒服了吧!拯救全身酸痛,运动后必备拉伸!
【自用】跑步运动后拉伸
4分钟肩颈拉伸!告别手机颈 低头族酸痛
【告别肌肉腿】6分钟小腿拉伸 | 拉长美化小腿肌肉线条 | 改善腿型|缓解小腿紧张酸胀 | 和肌肉腿 say bye(运动逛街跑步穿高跟鞋后必做)
【跟练版】跑后这样放松,舒缓肌肉,打造更好腿型
7min全面瘦腿拉伸|告别水肿粗腿肌肉腿!太有效了‼️
预防跑步后腿粗,5分钟学会正确的拉伸姿势,避免运动拉伤!
做完就细了1cm?! 站立腿部拉伸➕懒人版泡沫轴按摩,告别肌肉/水肿腿|运动后必做!【韩小四April】
172cm56kg|一天吃练vlog|空腹骑行39公里,日常三餐分享
172cm56kg|一天吃和练vlog|户外跑步|包饺子 运动自由饮食自由
【MIZI】体态矫正!10分钟头部前倾、驼背矫正训练!告别圆肩含胸
跑后拉伸(跟练版)
【5分钟跑步热身】跑步前后动态热身与拉伸!预防受伤不粗腿 简单有效
自用-8字拉力器 练背
快速放松!10分钟站立全身拉伸运动,健身必备!(MIZI)
超实用跑前动态热身+跑后静态拉伸,建议收藏
晨间空腹有氧燃脂|快速消水肿,掉秤瘦全身!全程站立,腿瘦肚子瘦全身减掉大肚腩动作全程收紧核心,均匀的呼吸每次可以循环4-5遍一起来打卡吧!
[合集]过瘾!火遍全网的青岛大学毕业典礼快闪,合集来啦,一次看个够!
无器械全身无氧训练|瘦身塑形,提升代谢!紧致全身线条,防止减脂过程中身材松垮,全程无跳跃,新手友好,大小基数都适合哦,每次可循环3-4遍。
5分钟跑步前快速热身|唤醒身体,避免运动损伤,跑前必做!
无跑跳站立瘦侧腰|消除侧腰赘肉,缩减腰围4分钟站立瘦侧腰,消除侧腰赘肉全程无跑跳膝盖友好每次循环4-5遍配合健康饮食可以更快见到效果哦~
壶铃空腹燃脂|燃瘦全身,消耗加倍持续燃脂!可以作为早上的空腹有氧,燃脂塑形效率特别高。根据自己时间每次循环4-6组,每天都可以进行打卡哦~
172cm57kg|一天吃和练|居家上肢训练|家常菜早餐:煮鸡蛋+蓝莓🫐+贝果🥯+坚果+牛奶🥛午餐:肉夹馍晚餐:清蒸鲈鱼🐟+蚝油生菜+馍
5 分钟拉伸,跑步前后都能用,养成跑步好习惯【子章老师跑步基础课】
无器械站立无氧塑形|瘦身燃脂,提升代谢!全程站立无跳跃!
10分钟全程站立无跑跳燃脂操,低冲击大体重减脂!
帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧|中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)
6分钟晨间空腹燃脂操,站立无跳跃瘦肚子瘦腿,加速代谢消水肿!