想扣篮，放下手中的针线活，做时间管理大师
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练弹跳 器械根本不是必需品
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球场上能摸到篮板算什么水平?
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跳绳对弹跳的帮助有多大？扣篮究竟需要练什么？
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居家也能高效练弹跳
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多年弹跳培训经验告诉你，不能扣篮绝不是没天赋。
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不用器械6个动作教你如何练弹跳，学生党珍惜放学时间，悄悄提升体育课震惊所有人！
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扣篮也就这四个要素，你知道哪个最容易提升吗?
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掌握这单脚起跳四大技巧
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运动水平是在休息中提升，而不是在训练中提升，3招教你快速恢复
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练的越疲惫就代表越有效果？这个视频告诉你答案，到底怎么练
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从弹跳的“弹”出发，去找到自己的隐藏短板
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干货时间！髋关节灵活性对你弹跳提升作用不可忽视
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想扣篮身高并不是关键
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100天从摸筐到扣篮
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有这级别弹跳，抢篮板可太爽了
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把这些徒手训练练起来，让你暴涨弹跳！
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适合学生党的弹跳训练
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扣篮竟然还有捷径？
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如何拥有超强的上肢爆发提升弹跳，同时拥有超绝的肌肉线条
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真正的弹跳训练有这八大真相
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这块肌肉默默为你负重前行，请你关注自己这些小肌肉群，降低受伤风险！
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一套科学实际、丰富有趣的弹跳方案至少包括这7个板块，少1个都不行
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练弹跳一定要深蹲？
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人体的点火开关的重要性，你真的了解吗？
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你的弹跳是什么水平？
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你想拥有你从未拥有过的东西，那你必须去做你从未做过的事情
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拥有100cm的弹跳是种什么样的体验？
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大体重的人想提升弹跳到底有多简单？
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静态天赋也能提升？这样的巧妙之计一定也适合你！帮助你更快扣篮
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这套“异样”的弹力带动作随时随地练起来，你扣篮是为了装b你怕这怕那干什么？
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如何仅用一对哑铃建立全身爆发发力模式？这期弹跳付费课程的内容免费分享，如果觉得有更好的哑铃训练动作可以打在评论区
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真实学员案例 1米85扣篮真的很轻松吗？
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哪个年龄段更有机会实现扣篮，有标准答案吗？
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练弹跳还是要以跑跳摸高为主
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五个动作带你改善起跳脚软的问题
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后侧肌群对运动表现起到决定性作用，也是避免受伤的重要保证
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起跳前还总这样拉伸，那弹跳瓶颈不可能突破，“毕业”学员回“校”分享正确拉伸动作，教你释放弹跳
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如果你不想让你的朋友学会扣篮，就告诉他训练前静态拉伸